Nutrilite Bauch Ronn Stil ass ofwiesslungsräich, awer soll ënnersicht ginn fir de Prinzip kann net d'Drive Rieder verloossen, gemeinsam Gesondheet Bauch Ronn Fitness Methoden enthalen: d'Mauer Uewerfläch, Knéien, stoen, üben Been, Réck, Yoga, Këscht Muskel, verschidde Bewegung huet verschidden Übung Effekt, déi folgend wäert all Aktioun an der Form vun Text Formen vun Übung an Training erklären.
Déi éischt Fitness Method (Gesiicht Mauer Training Method)
Trainingsdeeler: haaptsächlech benotzt fir den Uewerkierper Schëller, Këscht ze trainéieren, ass am einfachsten fir Ufänger eng Bewegung ze starten.Et hëlleft net Bauchmuskelen ze trainéieren, a kann am Ufank vun fettleibeg Leit benotzt ginn.
Übungsmodus: Gesiicht op d'Mauer Training bezitt sech op d'Bauchmuskelrad vis-à-vis vun der Mauer ze halen, d'Rad flaach mat béiden Hänn op der Mauer opzehiewen an laanscht d'Mauer erop ze drécken.Zur selwechter Zäit sollt de Kierper mam Drock vum Rad no uewen erweideren, a lues a lues zréck an d'originell Haltung wann Dir d'Limite erreecht.Dir kënnt och de Kierper zréck op d'Mauer mat béide Hänn op de Bauch ophiewen, dréckt zréck an zréck op d'Mauer, de Kierper dann maximal Extensioun, Réckzuch, widderholl Operatioun kann d'Wirbelsäule an d'Gebärmutterhëllef ausüben.
Déi zweet Fitness-Methode (Knéien Haltung Trainingsmethod)
Training Site: d'Abs, Taille Stimulatioun ass déi gréissten, an d'Waffen, Waffen, Këscht an aner Deeler kënnen och e puer Hëllefsübungen spillen, awer ouni eng gewëssen Muskelkraaft net rashly Praxis, et ass einfach op de Buedem ze falen.
Bewegung: Knéi Training Method fir den Numm dovun ze lauschteren, ass eis um Buedem mat Rad Training ze loossen, béid Hänn halen de Grëff vum Bauchapparat mat gläichméisseger Kraaft, ëmmer erëm no vir drécken an de Bauchapparat zéien, wärend de Bauchapparat verlängert. Kierper bis maximal Ausmooss, an dann zréck an d'Ufankspositioun vun der Knéi Positioun, sou widderholl Operatioun.
Déi drëtt Fitnessmethod (Stance Training Method)
Trainingsberäich: Taille- a Bauchtraining ass am meeschten offensichtlech, awer kann och e puer Deeler vun den Waffen stimuléieren (Schëller, Ënneraarm).Awer net ouni eng gewësse Muskelkraaft Übung, et ass einfach op de Buedem ze falen.
Bewegungsmodus: Éischtens sinn d'Been e bësse méi breet wéi d'Schëllerbreet getrennt, a dréckt dann mat dem Rad an der Hand no vir, oppassen op d'Taille an de Bauch mat Kraaft, Atmung op der Strooss, probéiert net den Atem ze halen.
De véierte Wee fir Fit ze halen (Kälberpose)
Training Site: kann dënn Been, Übung d'Flexibilitéit vun der Kallef, wëllt dënn Been vun der schéin Leit verhënneren net e probéieren.
Bewegung heescht: D'Übung sëtzt op de Stull, zwee Féiss trëppelen op de Grëff vun engem gesonde Bauchimpuls, dréckt gesond Bauchimpuls mam Fouss, Crus verlängert sech sou wäit wéi méiglech no vir, zréck an d'Original Positioun nächst, sou widderholl Operatioun.
Fënneft Fitness Method (Back Training)
Trainingsdeeler: Ausübe d'Kraaft vum Uewerkierper, Réck a Schëlleren, awer och d'Schëllerband strecken, gëeegent fir Meedercher, Ufänger.
Übungsmodus: den Trainer sëtzt um Buedem, setzt de Bauchübungsapparat op de Réck, gräift de Grëff vum Bauchübungsapparat mat béide Hänn a dréckt zréck an zréck, gläichzäiteg verlängert de Kierper sech no hannen op de maximalen Ausmooss, an dann zréck an d'Original Positioun.
Sechste Fitness Method (Yoga Style Training)
Trainingsplaz: Mëll Stimulatioun vu Waffen, Këscht, Bauch, gëeegent fir Meedercher, Ufänger.
Bewegungsmodus: sëtzt um Buedem, trennt d'Been an d'V Form, béid Hänn halen de Grëff vum Bauch, de Kierper erstreckt sech no vir op d'maximal Limit an geet dann zréck an d'Originalpositioun.
Siwente Fitness Method (Brustmuskelübungen)
Trainingsplaz: Këscht, deltoid, Triceps, Bizeps, Oberschenkel.
Übungsmodus: Ausübungen mussen zwee Fitnessrad hunn, de Prinzip ass Hantelbänkpressen ze maachen, awer den Effekt ass vill besser wéi Hantelbänkpressen, well dës Këscht fir d'Gewiicht vum ganzen Uewerkierper ze droen, méi schwéier, wëllt üben Këscht Muskel Frënn probéieren kann.
Post Zäit: Sep-23-2022