-
Bati misk?Pa bliye kettlebells yo
Anpil amater Fitness ki vle bati misk pral chwazi fè egzèsis ak altèr paske yo piti ak limyè epi yo ka pratike nenpòt lè, nenpòt kote.Kettlebells gen menm benefis yo, osi byen ke ranfòse tisi nan misk ke ou pa nòmalman itilize.Lè w ap fè egzèsis ak kett...Li piplis -
Ki benefis ki genyen nan skwa altèr
Sèvi ak yon koupi altèr trè benefik, men ou dwe reyèlman konprann pozisyon ki kòrèk la nan koupi byen altèr, epi ou ka fè li!Se konsa, ki benefis ki genyen nan skwa altèr?Ki jan yo fè pozisyon ki kòrèk la nan koupi byen altèr la?Nou pran ou yon bon konpreyansyon!Premyèman, amelyore fòs kò a...Li piplis -
Altèr ede ou devlope zepòl laj
Misk zepòl yo se pati ki pi enpòtan nan tisi nan misk nan tout anwo kò a.Bati zepòl laj ak plen ka pa sèlman fè moun yo gade pi an sekirite, men tou, ede w jwenn yon figi ki sanble ak modèl epi fè liy misk yo nan tout anwo kò a pi lis.Gen moun ki di ke tra...Li piplis -
Ki jan yo bati misk do fò?Metòd fè egzèsis nan misk tounen
Dèyè a ta dwe travay soti anwo jouk anba ak nan diferan ang lè l sèvi avèk ekipman diferan, pou ke li se tou de lajè ak epè, ak konplètman demontre pwèstans drese yon nonm.Misk do yo se pa sèlman pati nan kò a ki pi gwo ak pi fò.Li konpoze de yon seri konplèks...Li piplis -
Ki jan yo metrize ladrès pou respire nan egzèsis Fitness
Anpil bodybuilders gen tandans inyore enpòtans pou respire nan pwosesis la nan fè egzèsis, pafwa li se erè yo nan respire ki fè nou pa kapab pwogrese.An menm tan an pral gen reyaksyon negatif, tankou vètij, ipoksi ak sou sa.Pi souvan pase pa, nou pral santi ke nou pèdi ...Li piplis -
Konbyen tan li pran pou chofe?
Ak arive sezon lete an, plis ak plis moun ap fè egzèsis.Ki jan pou fè pou evite aksidan pandan y ap jwi espò, doktè ofri plizyè sijesyon."Tan ki gen plis chans pou aksidan nan popilasyon jeneral la se nan premye 30 minit yo.Poukisa se sa?Pa gen chofe.”Ekspè espò yo di...Li piplis -
Ki pi bon moman nan jounen an pou w fè egzèsis?Ki nòt ou genyen sou rejim alimantè apre fè egzèsis?
Mouvman nan youn nan pi souvan itilize pou kenbe sante moun, men mouvman an pa ka nenpòt ki lè, chwazi pi bon lè pou espò yo rive jwenn pi bon an, pi bon tan mouvman jou se ant twa ak senk è nan. apremidi a, nan moman sa a fè egzèsis pral ede amelyore th...Li piplis -
Ki sa ki premye bagay ki vin nan tèt ou lè ou panse a ekipman jimnastik?
Altèr la?Etajè koupi yo?Oswa machin nan papiyon?An reyalite, gen yon lòt zafè, byenke li se pa pi popilè tankou altèr la, men 90% nan patnè Fitness tankou ~ Li nan altèr la pi popilè ki ka peze ban ak koupi altèr se yon trezò, pratike bon kò!Ann rankontre ak...Li piplis -
Ki sa ki kettlebell?
Kettlebells gen yon istwa long nan mond lan.Yo rele yo kettlebells paske yo gen fòm tankou yon kettle ak yon manch.Fòmasyon Kettlebell itilize prèske tout pati nan kò a pou kowòdone ekipman k ap patisipe yo.Chak mouvman se yon antrennman soti nan pwent dwèt rive nan zòtèy.Lè w ap fè egzèsis ak...Li piplis -
Nòt fòmasyon pwa altèr
1, Li enpòtan pou chofe byen Lè w ap itilize altèr pou kondisyon fizik, li ta dwe remake ke bon jan cho-up anvan fè egzèsis, ki gen ladan 5 a 10 minit nan fòmasyon aerobic ak etann nan misk prensipal kò a.2, Aksyon an ki estab epi li pa vit Pa deplase twò vit, espesyalman ...Li piplis -
Poukisa altèr yo tèlman enpòtan nan kondisyon fizik la?
Nou kwè ke zanmi yo ki souvan ale nan jimnastik la trè li te ye, nan mouvman an Fitness, fòmasyon an aksyon altèr se reyèlman trè komen, menm pou fòmasyon an nan mouvman diferan, aksyon an altèr se tou trè repete, kidonk poukisa se altèr la. aksyon tèlman enpòtan?Jodi a nou pral pale...Li piplis -
Nou pa ka kwè ki jan bon mache altèr Amazon Bowflex yo
Pwa gratis tankou altèr se yon chwa versatile pou mas nan misk, kondisyone ak fòmasyon fòs.Mèsi a kèk nan pi bon kontra Bowflex ak kontra altèr jeneral, anjeneral ou ka jwenn yo nan gwo pri tou.Epi pa bliye jwenn yon gwo rabè poud pwoteyin pou ede w pran pwa...Li piplis
Nouvèl
Ekri mesaj ou la a epi voye l ba nou