Nouvèl

Nou kwè ke zanmi yo ki souvan ale nan jimnastik la trè li te ye, nan mouvman an Fitness, fòmasyon an aksyon altèr se reyèlman trè komen, menm pou fòmasyon an nan mouvman diferan, aksyon an altèr se tou trè repete, kidonk poukisa se altèr la. aksyon tèlman enpòtan?Jodi a nou pral pale ak ou sou avantaj ki genyen nan aksyon altèr.

1. Mouvman altèr ede balans devlopman nan misk

Altèr se yon zouti ekstèn ki ka itilize pou antrene yon pati nan kò a.Si yon pati nan kò ou se evidamman diferan de lòt la, dezavantaj sa a ka ekspoze pandan fòmasyon altèr, kidonk li ka ede w amelyore balans nan misk ou.

2. Mouvman altèr ka amelyore estabilite ak aktivite kò a

Anpil etid sijere ke aksyon an altèr ka efektivman pouse biceps, pwatrin, trisèps aktivite nan misk, anplis altèr ban laprès la ka efektivman estimile trisèps, konsa estimile kwasans lan nan misk, nan pwosesis la, altèr la gen estanda ki wo pou estabilite nan kò a. , ka ankouraje fib nan misk, kidonk ogmante estabilite nan kò a.

Mouvman altèr diminye chans pou blesi fizik

Ekipman egzèsis ki pi komen nan jimnastik nou an se altèr ak altèr.Sepandan, diferans yu Yaling a se ke altèr souvan gen aksidan.Konpare ak altèr, altèr gen pi wo degre de libète ak yon seri pi laj nan mouvman, kidonk yo gen mwens chans pou yo blese.

4. Mouvman altèr ka amelyore ran de mouvman ak plis bati nan misk

Li se byen li te ye ke youn nan pi bon fason yo ogmante kwasans nan misk se ogmante seri a nan fè egzèsis, men anpil nan egzèsis yo fiks nan seri a nan fè egzèsis, tankou près ban ak aviron, men ak èd nan altèr li ka. ede ou plis elaji seri a nan fè egzèsis ak reyalize pi bon benefis nan misk.