ઉત્પાદન સમાચાર
-
સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગના ઘણા ફાયદા છે
સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ, જેને રેઝિસ્ટન્સ ટ્રેઇનિંગ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે પ્રતિકાર સામે શરીરના એક ભાગની કસરતનો સંદર્ભ આપે છે, સામાન્ય રીતે સ્નાયુઓની મજબૂતાઈને સુધારવા માટે લયબદ્ધ વેઇટ લિફ્ટિંગના બહુવિધ સેટ દ્વારા.જનરલ એડમિનિસ્ટ્રેશન ઓફ સ્પોર્ટ દ્વારા 2015 ના સર્વેક્ષણ મુજબ, માત્ર 3.8 ટકા...વધુ વાંચો -
અડધા પ્રયત્નો સાથે સ્નાયુઓની કાર્યક્ષમતા વધારવા માટે barbells અને dumbbells નો સારો ઉપયોગ કરો!
જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ, તાકાત તાલીમનો સૌથી અનિવાર્ય ભાગ એ જિમમાં મોટા અને નાના સાધનો છે.અને જીમમાં આ સાધનો, મુખ્યત્વે બે ક્ષેત્રોમાં વિભાજિત થાય છે: મફત સાધનો વિસ્તાર અને નિશ્ચિત સાધનો વિસ્તાર.જો તમે ક્યારેય જીમમાં ગયા હોવ, તો તમે કદાચ નોંધ્યું હશે કે...વધુ વાંચો -
યોગ્ય સાધનો વ્યાજબી રીતે કેવી રીતે પસંદ કરવા?
એકવાર તમે જે સ્નાયુ જૂથો સાથે કામ કરી રહ્યાં છો તે ઓળખી લો, પછી તમારે એ પણ નિર્ધારિત કરવાની જરૂર છે કે તમે કયા સાધનોનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો અને તમે કેવી રીતે કામ કરી રહ્યાં છો.યુવાન લોકો પ્રેક્ટિસ કરવા માટે વધુ મોટા સાધનોનો ઉપયોગ કરી શકે છે, વૃદ્ધો મફત ભારે કસરતનો ઉપયોગ કરે છે;જે મહિલાઓ તેમના સ્નાયુઓને ટોન કરવા માંગે છે એમ...વધુ વાંચો -
શરીરના ઉપલા ભાગની તાકાતની તાલીમ માટે ડમ્બેલનું ચિત્ર
દરેક વ્યક્તિને કસરતની રીતમાં રસ હોવો જોઈએ, કારણ કે હવે વધુને વધુ લોકો ફિટનેસની રેન્કમાં જોડાય છે.અમે રમતગમત અને ફિટનેસ પર ધ્યાન આપ્યું છે, અને ભવિષ્યમાં તેમના શરીરના ઉપરના ભાગની મજબૂતાઈ પર વધુ ધ્યાન આપીશું, છેવટે, શરીરના ઉપરના ભાગની મજબૂતાઈ અમારી રમતમાં સીધી અસર કરી શકે છે...વધુ વાંચો -
ફિટનેસ વ્હીલનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
ન્યુટ્રિલાઇટ પેટની રાઉન્ડ સ્ટાઇલ વૈવિધ્યસભર છે, પરંતુ સિદ્ધાંત માટે તપાસ કરવામાં આવશે કે ડ્રાઇવ વ્હીલ્સ છોડી શકતા નથી, સામાન્ય આરોગ્ય પેટની રાઉન્ડ ફિટનેસ પદ્ધતિઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: દિવાલની સપાટી, ઘૂંટણિયે પડવું, સ્થાયી થવું, પગ, પીઠ, યોગ, છાતીના સ્નાયુઓ, વિવિધ હલનચલન અલગ અલગ હોય છે. કસરતની અસર...વધુ વાંચો -
આ 4 મેડિસિન બોલ એક્સરસાઇઝ તમને ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરશે
અમે પુનરાવર્તિત કસરતોથી શરૂઆત કરીએ છીએ, અને ચોક્કસ બિંદુએ તે ઉચ્ચપ્રદેશને અથડાવે છે, અને ઘણા લોકો તેનાથી કંટાળી જાય છે.તેના બદલે, દવા બોલ એ મફત મશીન તાલીમ છે.મેડિસિન બોલ્સ આપણને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, તો શું તમે જાણો છો કે કઈ ચાર મેડિસિન બોલ એક્સરસાઇઝ છે જે તમને ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરશે?...વધુ વાંચો -
ડમ્બેલ વજન તાલીમ નોંધો
1, સારી રીતે ગરમ થવું મહત્વપૂર્ણ છે ફિટનેસ માટે ડમ્બેલ્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે, એ નોંધવું જોઈએ કે કસરત પહેલાં પર્યાપ્ત વોર્મ-અપ, જેમાં 5 થી 10 મિનિટની એરોબિક તાલીમ અને શરીરના મુખ્ય સ્નાયુઓને ખેંચવાનો સમાવેશ થાય છે.2, ક્રિયા સ્થિર છે અને ઝડપી નથી ખૂબ ઝડપથી આગળ વધશો નહીં, ખાસ કરીને ...વધુ વાંચો -
ડમ્બબેલ કર્લ અને બાર્બેલ કર્લ વચ્ચેનો તફાવત!કોણ વધુ સારું છે?
દ્વિશિર એ કોણીના સાંધાને ફ્લેક્સ કરવા અને લંબાવવા માટે આગળના હાથ અને આગળના હાથને જોડે છે!જ્યાં સુધી હાથનું વળાંક અને વિસ્તરણ છે, ત્યાં સુધી તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે તેને સ્પષ્ટપણે કહીએ તો, દ્વિશિર કસરત બે શબ્દોની આસપાસ ફરે છે: કર્લ્સ!તાલીમ દરમિયાન ઘણા લોકોને આવો પ્રશ્ન થતો હશે!ત્યારથી ...વધુ વાંચો -
ડમ્બેલ્સ અને બારબેલ્સ વચ્ચે શું તફાવત છે?
દરેક વસ્તુના સંબંધિત ફાયદા અને ગેરફાયદા છે.ફિટનેસ સાધનો કોઈ અપવાદ નથી.સૌથી સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા અને મુખ્ય ફિટનેસ સાધનો તરીકે, કયા બારબેલ અથવા ડમ્બેલ વધુ સારા છે તેના પર વિવાદો ચાલુ છે.પરંતુ barbells અને dumbbells નો વધુ સારી રીતે ઉપયોગ કરવા માટે, આપણે પહેલા તેમના એડવાને સમજવું જોઈએ...વધુ વાંચો