સમાચાર

દ્વિશિર એ કોણીના સાંધાને ફ્લેક્સ કરવા અને લંબાવવા માટે આગળના હાથ અને આગળના હાથને જોડે છે!જ્યાં સુધી હાથ વળાંક અને વિસ્તરણ છે ત્યાં સુધી તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે
સ્પષ્ટ શબ્દોમાં કહીએ તો, દ્વિશિરની કસરત બે શબ્દોની આસપાસ ફરે છે: કર્લ્સ!
તાલીમ દરમિયાન ઘણા લોકોને આવો પ્રશ્ન થતો હશે!
કારણ કે તે કર્લ છે, ડમ્બેલ અને બારબલ વચ્ચે શું તફાવત છે?દ્વિશિરને ડમ્બેલ્સ વડે વળાંકવા જોઈએ કે બાર્બેલ્સથી?
ચાલો આપણે તેને જુદા ખૂણાથી જોઈએ!

barbells ના ફાયદા!
1. જ્યાં સુધી વજનનો સંબંધ છે, બારબેલ્સ સરળતાથી મોટા વજન મેળવી શકે છે, જે બાર્બેલનો સૌથી મોટો ફાયદો પણ છે.
2. barbell વધુ સ્થિર છે.દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે વ્યાયામ દરમિયાન સૌથી નિષિદ્ધ વસ્તુ એ ખોટી શારીરિક મુદ્રા છે, હલનચલન અને ધ્રુજારી ટાળો.તે અનિવાર્ય છે કે શરીર ભારે ડમ્બેલ્સથી ધ્રુજારી કરશે, પરંતુ જો તમે બારબેલનો ઉપયોગ કરો છો, તો આખું શરીર પ્રમાણમાં સ્થિર રહેશે.
3. બળના પરિપ્રેક્ષ્યમાં, બારબલનો ઉપયોગ કરીને ઓછી તાકાત સાથે હાથને કસરત કરી શકાય છે (સામાન્ય રીતે ડાબો હાથ નબળો હોય છે).જો તમે barbellનો ઉપયોગ કરો છો, તો આ સમસ્યાને હલ કરી શકાય છે અને પ્રોત્સાહન આપી શકાય છે.ડાબા હાથની તાકાત વધે છે.

ડમ્બબેલ્સના ફાયદા
1. ડમ્બબેલ્સમાં પ્રવૃત્તિઓની વિશાળ શ્રેણી હોય છે, જે દ્વિશિરને સંપૂર્ણપણે સંકુચિત કરી શકે છે, જેથી સંપૂર્ણ ઉત્તેજના અસર પ્રાપ્ત કરી શકાય!
2. વધુ લવચીક: તમે એક હાથથી તાલીમ આપી શકો છો, પકડ બદલી શકો છો અને કોણ વધુ બદલી શકો છો!
3. નાના પદચિહ્ન, અનુકૂળ સંગ્રહ
4. ડમ્બબેલ ​​તાલીમ સાથે, તમે વધુ એકપક્ષીય તાલીમ, બેઠક તાલીમ અને કેટલીક ક્રિયાઓ કરી શકો છો જે બારબલ સાથે કરી શકાતી નથી.
સામાન્ય રીતે, barbells અને dumbbells તેમના પોતાના ફાયદા છે અને બદલી શકાતા નથી.આપણે શું કરવાનું છે તેનો સંપૂર્ણ ઉપયોગ કરવાનો છે અને આપણા સ્નાયુઓ માટે સેવાઓ પૂરી પાડવા માટે તેમના સંબંધિત ફાયદાઓને જોડવાનું છે~!