-
Construción muscular?Non esquezas os kettlebells
Moitos entusiastas do fitness que queren construír músculo optarán por facer exercicio con pesas porque son pequenas e lixeiras e pódense practicar en calquera momento e en calquera lugar.As kettlebells teñen os mesmos beneficios, ademais de fortalecer o tecido muscular que normalmente non usas.Ao facer exercicio con kett...Le máis -
Cales son os beneficios das sentadillas con barra
Usar unha sentadilla con barra é moi beneficioso, pero tes que comprender realmente a posición correcta da agachadura con barra e pode facelo!Entón, cales son os beneficios das sentadillas con barra?Como facer a posición correcta do squat con barra?Levámosche un bo entendemento!Primeiro, mellora a forza do corpo...Le máis -
As pesas axúdanche a desenvolver ombreiros anchos
Os músculos dos ombreiros son a parte máis importante do tecido muscular de toda a parte superior do corpo.Construír ombreiros anchos e cheos non só pode facer que a xente pareza máis segura, senón que tamén pode axudarche a conseguir unha figura de modelo e facer que as liñas musculares de toda a parte superior do corpo sexan máis suaves.Algunhas persoas din que tra...Le máis -
Como construír músculos das costas fortes?Métodos de exercicio muscular das costas
A parte traseira debe traballarse de arriba abaixo e desde diferentes ángulos utilizando diferentes equipos, de xeito que sexa ampla e grosa, e demostre plenamente a postura erecta do home.Os músculos das costas non son a única parte do corpo que é a máis grande e máis forte.Está formado por un complexo...Le máis -
Como dominar as habilidades respiratorias no exercicio físico
Moitos fisiculturismo tenden a ignorar a importancia da respiración no proceso de exercicio, ás veces son os erros da respiración os que nos fan incapaces de progresar.Ao mesmo tempo, haberá reaccións adversas, como mareos, hipoxia, etc.Na maioría das veces, sentiremos que perdemos...Le máis -
Canto tempo leva quentar?
Coa chegada do verán, cada vez son máis as persoas que fan exercicio.Como evitar lesións mentres disfrutas do deporte, os médicos ofrecen varias suxestións."O momento máis probable de lesión na poboación xeral é nos primeiros 30 minutos.Por que é iso?Sen quecemento".Os expertos en deportes din...Le máis -
Cal é o mellor momento do día para facer exercicio?Que notas tes na dieta despois do exercicio?
Movemento dun dos máis utilizados para manter a saúde das persoas, pero o movemento non se pode en ningún momento, escoller o mellor momento para que o deporte chegue ao mellor, o mellor tempo de movemento do día é entre as tres e as cinco en punto. pola tarde, a esta hora facer exercicio axudará a mellorar o...Le máis -
Cal é o primeiro que che vén á mente cando pensas nos equipos de ximnasia?
A mancuerna?Os bastidores de agachamento?Ou a máquina de bolboretas?De feito, hai outro artefacto, aínda que non é tan famoso como a mancuerna, pero o 90% dos compañeiros de fitness como ~ É a famosa barra que pode facer press de banca e agacharse. A barra é un tesouro, practica un bo corpo!Coñecemos e...Le máis -
Que é kettlebell?
As kettlebells teñen unha longa historia no mundo.Chámanse kettlebells porque teñen forma de caldeiro con asa.O adestramento con Kettlebell utiliza case todas as partes do corpo para coordinar o equipo participante.Cada movemento é un adestramento dende as puntas dos dedos dos pés.Ao facer exercicio con...Le máis -
Notas de adestramento con pesas con mancuernas
1, É importante quentar ben Ao usar pesas para fitness, hai que ter en conta que o quecemento adecuado antes do exercicio, incluíndo 5 a 10 minutos de adestramento aeróbico e estiramento dos principais músculos do corpo.2, A acción é estable e non rápida Non te movas demasiado rápido, especialmente...Le máis -
Por que as pesas son tan importantes no fitness?
Cremos que os amigos que adoitan ir ao ximnasio son moi coñecidos, no movemento de fitness, o adestramento con mancuernas é realmente moi común, mesmo para o adestramento de diferentes movementos, a acción con mancuernas tamén se repite moito, entón por que é a mancuerna. acción tan importante?Hoxe falaremos...Le máis -
Non podemos crer o barato que son as mancuernas Amazon Bowflex
Os pesos libres como as pesas son unha opción versátil para a masa muscular, o acondicionamento e o adestramento de forza.Grazas a algunhas das mellores ofertas de Bowflex e as ofertas xerais de mancuernas, normalmente tamén podes atopalas a excelentes prezos.E non esquezas obter un gran desconto en proteínas en po para axudarche a gañar peso...Le máis
Novas
Escribe aquí a túa mensaxe e envíanolo