-
Метода тренинга делтоидних мишића са шипком, овај тренинг чини рамена ширим
Тренинг рамена је углавном вежба делтоидних мишића, ми тренирамо раме може нам помоћи да обезбедимо стабилност покрета.Боље је користити опрему која ће вам помоћи да вежбате.Бучице и шипке се обично користе као помоћна опрема.Да ли знате како да користите шипке за изградњу делтоида...Опширније -
Медицине Балл пет основних тренинга, обликовања савршених мишића
Медицинска лопта је врста фитнес опреме за коју јавност није добро позната, али се најчешће користи у рехабилитационом тренингу спортиста.Уз даље истраживање, многи људи користе медицинске лопте за вежбање.У модерним временима развијени су тренажни покрети медицинске лопте...Опширније -
Машине за тренирање кука тренирају покрете, дубоко стимулишу мишиће кука
Задњица је врло лако уочљива, тако да је облик задњице веома важан.Многи људи размишљају о свим врстама начина да тренирају своје кукове.Постоји и пуно покрета за тренинг кука, слободних руку и опреме, па да ли знате који покрети за тренинг опреме кука?Смит Скуат Ск...Опширније -
Како треба да делује укоченост мишића ногу?Како се истежеш?
После неке вежбе, увек осећамо да наши мишићи ногу имају неку укоченост, посебно после трчања, овај осећај је веома очигледан.Ако се не олакша на време, вероватно ће доћи до тога да нога постане све дебља, па би требало да растегнемо укоченост ногу на време.Да ли знате шта да радите са м...Опширније -
Како направити отварање рамена, процес отварања рамена
Тренинг рамена отворени покрет рамена како да урадите 1, пасивно отварање рамена у лежећем положају — отворите предњу страну рамена/груди. За већину рамена је релативно укочено, почетници могу да користе удобнију пасивну вежбу отворених рамена.Лежећи на површини подлоге, ставите блок за јогу на...Опширније -
Фитнес програм са утегом са бучицама
Понедељак: Главни део вежбе – груди Завршите три сета Супер фитнеса.Супер фитнес 1: Извршите 3 сета горњих косих бучица, 8-10 понављања по сету.Урадите три серије од 8-10 понављања бенцх пресса без паузе.Супер тренинг 2: Извршите 3 сета од 10-12 понављања на један сат...Опширније -
Да ли је тешко повлачење за леђа или за ноге?
Тешко повлачење је тако класичан потез да видимо да га многи фитнес ветерани уграђују у своје фитнес рутине.Познато је да тешко повлачење вежба 80% мишића тела, јер тешко повлачење је вежбање тамо где мишићи, многи људи имају различите погледе, па да ли мислите да је тешко повлачење вежбање мишића леђа...Опширније -
Машина за тренирање кука тренира покрет и дубоко стимулише мишиће кука
Задњица је најуочљивији део тела, па је облик задњице веома важан.Многи људи размишљају о различитим начинима да тренирају своје кукове.Такође има доста покрета за тренинг кука, ненаоружаних и опреме, онда знате шта покрети за тренинг опреме кука?Смитх скуат Ску...Опширније -
Вежбе са бучицама помажу вам да изгубите масноћу у рукама
Са толико људи који сада раде испред рачунара, дуго седење може изазвати накупљање унутрашњости руку.Опуштеност руку није лако изгубити када одрасте, а горњи део тела ће вам изгледати већи.Зато је боље да су нам руке мршаве.Да ли знате акцију...Опширније -
Које су предности фитнеса са шипком за девојчице?Колика је тежина погодна за девојке?
Говорећи о вежбању са справама, обично можемо да помислимо на бучице или шипке, за девојчице се чини да су ове две фитнес справе мало тешке, али у ствари, можда имамо неки неспоразум, бучице и шипке су различите тежине које бирају, девојке са фитнес са утегом је много бен...Опширније -
Који су класични покрети фитнеса са шипком?Колико их можете направити?
Мрена је врста фитнес опреме коју користимо када вежбамо своје мишиће.У поређењу са бучицама, ова опрема је тежа.У циљу што бољег вежбања често користимо неке класичне фитнес покрете шипком.Дакле, да ли знате шта су класични покрети фитнеса са шипком?Тешко повлачење П...Опширније -
Опрема за теретану за тренинг рамена
Када тренирамо неке мишиће, неизбежно је да користимо опрему за вежбање која ће нам помоћи да вежбамо.Главни мишић рамена је делтоид.Многи људи тренирају раме углавном да би били јачи, како би могли да носе одећу више облика.Па шта знаш о рамену...Опширније
Вести
Напишите своју поруку овде и пошаљите нам је