-
Gradnja mišic?Ne pozabite na kettlebell
Mnogi fitnes navdušenci, ki želijo zgraditi mišice, se bodo odločili za vadbo z utežmi, ker so majhne in lahke in jih je mogoče vaditi kadarkoli in kjer koli.Enake prednosti imajo kettlebell, poleg tega pa krepijo mišično tkivo, ki ga običajno ne uporabljate.Pri vadbi s kett...Preberi več -
Kakšne so prednosti počepov z mreno
Uporaba počepa z mreno je zelo koristna, vendar morate resnično razumeti pravilen položaj počepa z mreno in ga zmorete!Kakšne so torej prednosti počepov z mreno?Kako narediti pravilen položaj počepa z mreno?Dobro razumemo!Najprej izboljšajte telesno moč ...Preberi več -
Dumbbells vam pomagajo razviti široka ramena
Ramenske mišice so najpomembnejši del mišičnega tkiva v celotnem zgornjem delu telesa.Če zgradite široka in polna ramena, lahko ne samo, da so ljudje videti bolj varni, ampak vam tudi pomaga, da dobite postavo, podobno modelu, in naredite mišične linije celotnega zgornjega dela telesa bolj gladke.Nekateri pravijo, da tra...Preberi več -
Kako zgraditi močne hrbtne mišice?Metode vadbe hrbtnih mišic
Hrbet je treba obdelati od zgoraj navzdol in iz različnih kotov z uporabo različnih pripomočkov, tako da je širok in debel ter v celoti prikazuje pokončno držo moškega.Hrbtne mišice niso edini del telesa, ki je največji in najmočnejši.Sestavljen je iz kompleksne serije...Preberi več -
Kako obvladati dihalne sposobnosti v fitnesu
Mnogi bodybuilderji ponavadi zanemarjajo pomen dihanja v procesu vadbe, včasih so prav napake pri dihanju tiste, ki nam onemogočajo napredek.Hkrati se bodo pojavili neželeni učinki, kot so omotica, hipoksija in tako naprej.Pogosteje se nam zdi, da smo izgubili...Preberi več -
Koliko časa traja ogrevanje?
S prihodom poletja se vse več ljudi ukvarja s športom.Kako se izogniti poškodbam ob uživanju v športu, ponujajo zdravniki več predlogov.»Najverjetnejši čas za poškodbo v splošni populaciji je v prvih 30 minutah.Zakaj?Brez ogrevanja.”Športni strokovnjaki pravijo...Preberi več -
Kateri čas dneva je najboljši za vadbo?Kakšne opombe imate glede prehrane po vadbi?
Gibanje je eno najpogosteje uporabljenih za ohranjanje zdravja ljudi, vendar gibanja ni mogoče kadar koli, izberite najboljši čas za šport, da dosežete najboljše, najboljši dnevni čas gibanja je med tretjo in peto uro v popoldan, v tem času bo vadba pomagala izboljšati ...Preberi več -
Kaj je prva stvar, na katero pomislite, ko pomislite na telovadno opremo?
Dumbbell?Stojala za počepe?Ali stroj za metulje?Pravzaprav obstaja še en artefakt, čeprav ni tako znan kot ročica, vendar je 90 % fitnes partnerjev všeč ~ To je slavna palica, ki lahko pritisne na klopi in počepne. Mrena je zaklad, vadite dobro telo!Spoznajmo se...Preberi več -
Kaj je kettlebell?
Kettlebells imajo v svetu dolgo zgodovino.Imenujejo se kettlebell, ker so oblikovani kot kotliček z ročajem.Vadba s kettlebelli uporablja skoraj vse dele telesa za koordinacijo sodelujoče opreme.Vsak gib je vadba od konic prstov do prstov na nogah.Pri vadbi z...Preberi več -
Opombe o vadbi z utežmi z utežmi
1, Pomembno je, da se dobro ogrejete. Pri uporabi uteži za fitnes je treba upoštevati ustrezno ogrevanje pred vadbo, vključno s 5 do 10 minutami aerobnega treninga in raztezanjem glavnih telesnih mišic.2, Dejanje je stabilno in ni hitro Ne premikajte se prehitro, še posebej ...Preberi več -
Zakaj so uteži tako pomembne v fitnesu?
Verjamemo, da so prijatelji, ki pogosto hodijo v telovadnico, zelo znani, v fitnes gibanju je vadba z utežmi res zelo pogosta, tudi za vadbo različnih gibov se dejanja z utežmi tudi zelo ponavljajo, zakaj je torej utež akcija tako pomembna?Danes se bomo pogovarjali ...Preberi več -
Ne moremo verjeti, kako poceni so uteži Amazon Bowflex
Proste uteži, kot so uteži, so vsestranska izbira za mišično maso, kondicijo in vadbo moči.Zahvaljujoč nekaterim najboljšim ponudbam Bowflex in splošnim ponudbam uteži, jih običajno najdete tudi po odličnih cenah.In ne pozabite pridobiti odličnega popusta na beljakovine v prahu, ki vam bodo pomagali pridobiti težo...Preberi več
Novice
Tukaj napišite svoje sporočilo in nam ga pošljite