-
Metoda treninga deltoidne mišice z mreno, s tem treningom so ramena širša
Trening ramen je predvsem vaja za deltoidno mišico, treniramo ramo, lahko nam pomaga zagotoviti stabilnost giba.Za pomoč pri vadbi je bolje uporabiti opremo.Dumbbells in palice se običajno uporabljajo kot pomožna oprema.Ali veste, kako uporabiti mreno za izgradnjo deltoida?Preberi več -
Medicine Ball pet osnovnih treningov, oblikovanje popolne mišice
Medicinska žoga je vrsta fitnes opreme, ki je javnost premalo pozna, vendar se pogosto uporablja pri rehabilitacijskih treningih športnikov.Z nadaljnjimi raziskavami je veliko ljudi uporabljalo medicinske žoge za vadbo.V sodobnem času so se razvili vadbeni gibi medicinske žoge ...Preberi več -
Naprave za vadbo kolkov trenirajo gibe, globoko stimulirajo mišice kolkov
Zadnjica je zelo lahko opazna, zato je oblika zadnjice zelo pomembna.Veliko ljudi razmišlja o najrazličnejših načinih treniranja bokov.Obstaja tudi veliko gibov za vadbo bokov, prostoročnih in gibov na opremi, torej veste, kaj gibi za vadbo kolkov?Smith Squat Sq...Preberi več -
Kako naj deluje okorelost mišic nog?Kako se raztezate?
Po vadbi imamo vedno občutek, da so naše mišice nog nekoliko otrdele, še posebej po teku je ta občutek zelo očiten.Če tega ne odpravite pravočasno, bo noga verjetno postala vse debelejša, zato moramo otrdelost noge pravočasno raztegniti.Ali veste, kaj storiti z ...Preberi več -
Kako narediti odpiranje ramen, proces odpiranja ramen
Vadba za ramena: gibanje odprtih ramen, kako narediti 1, pasivno odpiranje ramen v ležečem položaju — odprite sprednjo stran rame/prsnega koša Za večino ramen je razmeroma trda, lahko začetniki uporabijo udobnejšo pasivno vajo z odprtimi rameni.Ležite na površini blazine, položite joga blok na ...Preberi več -
Fitnes program z ročkami
Ponedeljek: Glavni del vadbe – prsi Izpolnite tri serije Super fitnesa.Super Fitness 1: Dokončajte 3 nize zgornjih poševnih ročic, 8-10 ponovitev na niz.Naredite tri serije po 8-10 ponovitev stiskanja s klopi brez odmora.Super vadba 2: Izvedite 3 nize po 10-12 ponovitev na eno uro...Preberi več -
Je močan poteg za hrbet ali noge?
Težko vlečenje je tako klasična poteza, da jo mnogi fitnes veterani vključujejo v svoje fitnes rutine.Znano je, da močan poteg izvaja 80 % telesnih mišic, saj je močan poteg vaja tam, kjer so mišice, veliko ljudi ima različne poglede, ali mislite, da je močan poteg vadba hrbtnih mišic...Preberi več -
Naprava za vadbo kolkov trenira gibanje in globoko stimulira mišice kolkov
Zadnjica je najbolj opazen del telesa, zato je oblika zadnjice zelo pomembna.Mnogi razmišljajo o različnih načinih treniranja bokov.Obstaja tudi veliko gibov za vadbo bokov, brez orožja in opreme, potem veste, kaj gibi za vadbo bokov?Smith počep Squ...Preberi več -
Vaje z utežmi vam pomagajo pri izgubi maščobe na rokah
Glede na to, da zdaj toliko ljudi dela pred računalnikom, lahko dolgotrajno sedenje povzroči nabiranje notranjih delov vaših rok.Ko zraste, ni enostavno izgubiti ramenskega sklepa, zgornji del telesa pa bo videti večji.Zato je bolje, da imamo suhe roke.Ali poznate akcijo...Preberi več -
Kakšne so prednosti fitnesa s palico za dekleta?Kakšna teža je primerna za dekleta?
Ko govorimo o vadbi z opremo, lahko običajno pomislimo na uteži ali palice, za dekleta se zdi, da sta ti dve fitnes opremi nekoliko težki, v resnici pa imamo morda nekaj nesporazuma, uteži in palice so različne teže, ki jih lahko izberejo, dekleta z fitnes z mreno je veliko ben...Preberi več -
Kateri so klasični gibi fitnesa z mreno?Koliko jih lahko narediš?
Palica je vrsta fitnes naprave, ki jo uporabljamo pri razgibavanju mišic.V primerjavi z dumbbells je ta oprema težja.Za boljšo vadbo pogosto uporabljamo nekaj klasičnih fitnes gibov palice.Torej veste, kaj so klasični gibi fitnesa z mreno?Trd poteg P...Preberi več -
Gimnastična oprema za trening ramen
Ko treniramo nekatere mišice, je neizogibna uporaba vadbene opreme, ki nam pomaga pri vadbi.Glavna ramenska mišica je deltoid.Mnogi ljudje trenirajo ramo predvsem zato, da postanejo močnejši in da lahko nosijo oblačila z večjo obliko.Torej, kaj veš o rami t...Preberi več
Novice
Tukaj napišite svoje sporočilo in nam ga pošljite