-
Creșterea mușchilor?Nu uitați de kettlebells
Multi pasionati de fitness care vor sa isi construiasca masa musculara vor alege sa faca miscare cu gantere pentru ca sunt mici si usoare si pot fi exersate oricand, oriunde.Kettlebell-urile au aceleași beneficii, precum și întăresc țesutul muscular pe care nu îl folosiți în mod normal.Când faci exerciții cu kett...Citeste mai mult -
Care sunt beneficiile genuflexelor cu mreană
Folosirea unei genuflexiuni cu mreană este foarte benefică, dar trebuie să înțelegi cu adevărat poziția corectă a genuflexiunii cu mreană și poți să o faci!Deci, care sunt beneficiile genuflexelor cu mreană?Cum să faci poziția corectă a genuflexiunii cu mreană?Vă luăm o bună înțelegere!În primul rând, îmbunătățiți forța corpului...Citeste mai mult -
Ganterele vă ajută să dezvoltați umerii largi
Mușchii umerilor sunt cea mai importantă parte a țesutului muscular din întregul corp.Construirea umerilor largi și plini nu numai că îi poate face pe oameni să pară mai în siguranță, dar te ajută și să obții o siluetă asemănătoare modelului și să facă liniile musculare ale întregului corp mai neted.Unii oameni spun că tra...Citeste mai mult -
Cum să construiești mușchii puternici ai spatelui?Metode de exerciții ale mușchilor spatelui
Spatele trebuie lucrat de sus în jos și din unghiuri diferite folosind echipamente diferite, astfel încât să fie atât lat, cât și gros și să demonstreze pe deplin postura erectă a unui bărbat.Mușchii spatelui nu sunt singura parte a corpului care este cea mai mare și mai puternică.Este alcătuită dintr-un serviciu complex...Citeste mai mult -
Cum să stăpânești abilitățile de respirație în exercițiile de fitness
Mulți culturisti tind să ignore importanța respirației în procesul de exercițiu, uneori greșelile de respirație sunt cele care ne fac să nu putem progresa.În același timp, vor exista reacții adverse, cum ar fi amețeli, hipoxie și așa mai departe.De cele mai multe ori, vom simți că pierdem...Citeste mai mult -
Cât timp durează să se încălzească?
Odată cu venirea verii, tot mai mulți oameni fac mișcare.Cum să evitați rănirea în timp ce vă bucurați de sport, medicii oferă câteva sugestii.„Cel mai probabil timp de accidentare în populația generală este în primele 30 de minute.De ce este asta?Fără încălzire.”Experții în sport spun...Citeste mai mult -
Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face sport?Ce note ai despre dietă după efort?
Mișcarea uneia dintre cele mai frecvent utilizate pentru a susține sănătatea oamenilor, dar mișcarea nu este posibilă în orice moment, alegeți cel mai bun moment pentru ca sportul să ajungă la cel mai bun timp, cel mai bun timp de mișcare a zilei este între orele trei și cinci. după-amiaza, la această oră, exercitarea va ajuta la îmbunătățirea...Citeste mai mult -
Care este primul lucru care îți vine în minte când te gândești la echipamentele de gimnastică?
Gantera?Rackurile de ghemuit?Sau mașina cu fluturi?De fapt, există un alt artefact, deși nu este la fel de faimos ca haltera, dar 90% dintre partenerii de fitness ca ~ Este faimosul barbel care poate apăsa pe bancă și se ghemuiește.Să ne întâlnim cu ea...Citeste mai mult -
Ce este kettlebell?
Kettlebell-urile au o istorie lungă în lume.Se numesc kettlebells pentru că au forma unui ibric cu mâner.Antrenamentul cu Kettlebell folosește aproape toate părțile corpului pentru a coordona echipamentul participant.Fiecare mișcare este un antrenament de la vârful degetelor până la degetele de la picioare.Când faci exerciții cu...Citeste mai mult -
Note de antrenament cu gantere
1, Este important să vă încălziți bine Când folosiți gantere pentru fitness, trebuie remarcat faptul că o încălzire adecvată înainte de exercițiu, inclusiv 5 până la 10 minute de antrenament aerobic și întindere a mușchilor principali ai corpului.2, Acțiunea este stabilă și nu rapidă Nu vă mișcați prea repede, mai ales...Citeste mai mult -
De ce ganterele sunt atât de importante în fitness?
Credem că prietenii care merg adesea la sală sunt foarte cunoscuți, în mișcarea de fitness, antrenamentul cu acțiunea cu gantere este într-adevăr foarte comun, chiar și pentru antrenamentul diferitelor mișcări, acțiunea cu gantere este, de asemenea, foarte repetată, așa că de ce este haltera acțiune atât de importantă?Astăzi vom vorbi...Citeste mai mult -
Nu ne vine să credem cât de ieftine sunt ganterele Amazon Bowflex
Greutățile libere precum ganterele sunt o alegere versatilă pentru masa musculară, condiționare și antrenament de forță.Datorită unora dintre cele mai bune oferte Bowflex și oferte generale cu gantere, le puteți găsi de obicei la prețuri grozave.Și nu uitați să obțineți o reducere grozavă la pudră de proteine pentru a vă ajuta să câștigați în greutate...Citeste mai mult
Știri
Scrie mesajul tău aici și trimite-l nouă