Știri

Credem că prietenii care merg adesea la sală sunt foarte cunoscuți, în mișcarea de fitness, antrenamentul cu acțiunea cu gantere este într-adevăr foarte comun, chiar și pentru antrenamentul diferitelor mișcări, acțiunea cu gantere este, de asemenea, foarte repetată, așa că de ce este haltera acțiune atât de importantă?Astăzi vă vom vorbi despre avantajele acțiunii cu gantere.

1. Mișcările cu gantere ajută la echilibrarea dezvoltării musculare

Ganterele sunt un instrument extern care poate fi folosit pentru a antrena o parte a corpului.Dacă o parte a corpului tău este în mod evident diferită de cealaltă, acest dezavantaj poate fi expus în timpul antrenamentului cu gantere, astfel încât te poate ajuta să-ți îmbunătățești echilibrul muscular.

2. Mișcările cu gantere pot îmbunătăți stabilitatea și activitatea corpului

Multe studii sugerează că acțiunea cu gantere poate împinge eficient activitatea mușchilor bicepși, piept, triceps, în plus, presa de bancă cu gantere poate stimula eficient tricepsul, stimulând astfel creșterea mușchilor, în acest proces, haltera are standarde înalte pentru stabilitatea corpului , poate stimula fibrele musculare, crescând astfel stabilitatea organismului.

Mișcările cu gantere reduc probabilitatea de rănire fizică

Cele mai comune echipamente de antrenament din sala noastră sunt ganterele și haltera.Cu toate acestea, diferența lui yu Yaling este că mrenele au adesea accidente.În comparație cu ganterele, ganterele au grade mai mari de libertate și o gamă mai largă de mișcare, astfel încât sunt mai puțin probabil să fie rănite.

4. Mișcările cu ganterele pot îmbunătăți gama de mișcare și pot dezvolta în continuare mușchii

Este bine cunoscut faptul că una dintre cele mai bune modalități de a crește creșterea musculară este creșterea intervalului de exerciții, dar multe dintre exerciții sunt fixate în intervalul de exerciții, precum presse pe bancă și canotaj, dar cu ajutorul ganterelor se poate. vă ajută să extindeți în continuare gama de exerciții și să obțineți un câștig muscular mai bun.