- Bagean 2

Cara latihan otot deltoid barbell, latihan iki ndadekake pundhak luwih amba

dening admin ing 22-09-12

Latihan Pundhak utamane minangka latihan otot deltoid, kita nglatih pundhak bisa mbantu kita njamin stabilitas gerakan.Luwih becik nggunakake peralatan kanggo mbantu olahraga.Dumbbells lan barbells umume digunakake minangka peralatan tambahan.Apa sampeyan ngerti carane nggunakake barbel kanggo mbangun deltoid ...

Waca liyane

Medicine Ball limang latihan dhasar, sculpting otot sampurna

dening admin ing 22-08-17

Bola obat minangka salah sawijining alat fitness sing durung dingerteni masarakat, nanging umume digunakake ing latihan rehabilitasi para atlit.Kanthi riset luwih lanjut, akeh wong nggunakake bal obat kanggo olahraga.Ing jaman modern, gerakan latihan bal obat wis dikembangake ...

Waca liyane

Mesin latihan hip nglatih gerakan, ngrangsang otot pinggul kanthi jero

dening admin ing 22-08-12

Bokong gampang banget digatekake, mula bentuk bokong penting banget.Akeh wong mikir babagan kabeh cara kanggo nglatih pinggul.Ana uga akeh gerakan latihan hip, freehand lan peralatan, supaya sampeyan ngerti apa gerakan latihan peralatan hip?Smith Squat Sq...

Waca liyane

Kepiye carane kaku otot sikil?Kepriye caramu?

dening admin ing 22-08-05

Sawise sawetara olahraga, kita tansah ngrasa yen otot sikil kita duwe sawetara kaku, utamane sawise mlaku, perasaan iki katon banget.Yen ora ngeculke ing wektu, iku kamungkinan kanggo nimbulaké wentis dadi luwih kenthel lan luwih kandel, supaya kita kudu nyenyet kaku sikil ing wektu.Apa sampeyan ngerti apa sing kudu dilakoni karo l...

Waca liyane

Carane nindakake bukaan Pundhak, manungsa waé proses mbukak Pundhak

dening admin ing 22-07-26

Latihan pundhak mbukak gerakan pundhak carane nindakake 1, bukaan pundhak pasif supine — mbukak sisih ngarep pundhak / dhadha Kanggo umume pundhak sing relatif kaku, pemula bisa nggunakake latihan bahu pasif sing luwih nyaman.Supine ing permukaan pad, pasang blok yoga ...

Waca liyane

Program fitness barbell dumbbell

dening admin ing 22-07-21

ana: Sisih utama saka ngleksanani - dodo Rampung telung set Super fitness.Super Fitness 1: Rampungake 3 set manuk dumbbell oblique ndhuwur, 8-10 reps saben set.Apa telung set 8-10 reps bench press tanpa istirahat.Latihan Super 2: Rampungake 3 set 10-12 repetisi ing siji jam ...

Waca liyane

Apa narik kuat kanggo mburi utawa sikil sampeyan?

dening admin ing 22-07-14

Tarik keras minangka gerakan klasik sing kita deleng akeh para veteran fitness sing nggabungake rutinitas fitness.Tarik keras dikenal kanggo ngleksanani 80% saka otot awak, kanggo hard narik iku kanggo olahraga ngendi otot, akeh wong beda views, supaya sampeyan mikir hard narik iku kanggo ngleksanani otot bali ...

Waca liyane

Mesin latihan pinggul nglatih gerakan lan ngrangsang otot pinggul kanthi jero

dening admin ing 22-07-06

Bokong minangka bagian awak sing paling katon, mula bentuk bokong penting banget.Akeh wong mikirake macem-macem cara kanggo nglatih pinggul.Ana uga akeh gerakan latihan pinggul, tanpa senjata lan peralatan, banjur sampeyan ngerti apa gerakan latihan peralatan hip?Smith jongkok...

Waca liyane

Latihan dumbbell mbantu ngilangi lemak ing lengen

dening admin ing 22-06-29

Kanthi akeh wong sing saiki kerja ing ngarep komputer, lungguh ing wektu sing suwe bisa nyebabake lengenmu mundhak.Lengan flab ora gampang ilang yen wis gedhe, lan bakal nggawe awak ndhuwur katon luwih gedhe.Dadi luwih becik tangane kurus.Apa sampeyan ngerti tumindak ...

Waca liyane

Apa keuntungan saka fitness barbell kanggo bocah-bocah wadon?Pira bobot sing cocog kanggo bocah-bocah wadon?

dening admin ing 22-06-24

Ngomong babagan olah raga peralatan, biasane kita bisa mikir babagan dumbbells utawa barbell, kanggo bocah-bocah wadon, misale jek loro peralatan fitness iki rada abot, nanging nyatane, kita bisa uga duwe sawetara kesalahpahaman, dumbbells lan barbells beda bobot kanggo milih, bocah-bocah wadon karo kebugaran barbel iku akeh ben...

Waca liyane

Apa gerakan klasik saka fitness barbell?Carane akeh sampeyan bisa nggawe?

dening admin ing 22-06-14

Barbell minangka jinis peralatan fitness sing digunakake nalika olahraga otot.Dibandhingake karo dumbbells, peralatan iki luwih abot.Kanggo ngleksanani luwih apik, kita kerep nggunakake sawetara gerakan fitness klasik saka barbell.Dadi sampeyan ngerti apa gerakan klasik fitness barbell?Tarik keras P...

Waca liyane

peralatan gym latihan Pundhak

dening admin ing 22-06-09

Nalika kita nglatih sawetara otot, mesthine nggunakake peralatan olahraga kanggo mbantu kita olahraga.Otot utama pundhak yaiku deltoid.Akeh wong sing nglatih pundhak utamane kanggo nggawe awake luwih kuwat, supaya bisa nganggo sandhangan kanthi bentuk sing luwih akeh.Dadi apa sing sampeyan ngerti babagan bahu ...

Waca liyane