Ngomong babagan olah raga peralatan, biasane kita bisa mikir babagan dumbbells utawa barbell, kanggo bocah-bocah wadon, misale jek loro peralatan fitness iki rada abot, nanging nyatane, kita bisa uga duwe sawetara kesalahpahaman, dumbbells lan barbells beda bobot kanggo milih, bocah-bocah wadon karo fitness barbell akeh keuntungan.Dadi, apa sampeyan mikir keuntungan saka fitness barbell kanggo bocah-bocah wadon?
Apa keuntungan saka fitness barbell kanggo bocah-bocah wadon
1. Mbangun otot
Latihan barbel sing dawa bisa ngleksanani otot-otot anggota ndhuwur, pinggul lan otot weteng.Bisa ngowahi garis otot, nambah toleransi otot, asring nindakake latihan barbell bobot gedhe, bisa nggawe otot sing kuwat, serat otot sing kuwat, nambah kekuatan otot.
2, nambah fisik
Barbell olahraga bisa nambah rasio otot kanggo lemak, ningkatake metabolisme otot, ningkatake kekebalan awak.Biasane kurang olahraga, cilik, awak sing ringkih, asring bisa latihan barbel kanggo ningkatake kabugaran fisik.
3, nyegah osteoporosis
Ngleksanani barbell bisa nambah Kapadhetan balung lan nyuda kasempatan kanggo osteoporosis.Jumlah kalsium ing vertebrae bisa nambah 13 persen mung nem sasi kanthi ngangkat bobot.Digabungake karo diet sing cocok, bisa dadi pertahanan apik marang osteoporosis sing disebabake kekurangan kalsium.
Prawan fitness barbell macem-macem cocok
20-30 kg dianjurake, abot banget kanggo gampang ngluwihi beban awak, cedera otot lan ligamen.Barbell iki bener kakiyatan kurang, nanging ngleksanani banget menarik, kabeh proses ngleksanani ing barbell lan musik kanggo ngrampungake.Ing proses latihan, saben wong bisa milih bobot sing beda-beda miturut kondisi awak dhewe.Apa biasane kurang olahraga, cilik, wanita kerah putih kurus, utawa bocah wadon sing kuwat, bisa ngangkat menyang ndhuwur sirah lan latihan bola-bali.
Wektu kirim: Jun-24-2022