-
שיטת אימון שרירי דלתא מוט, אימון זה הופך את הכתפיים לרחבות יותר
אימון כתף הוא בעיקר תרגיל שרירי הדלתא, אנו מאמנים את הכתף יכול לעזור לנו להבטיח את יציבות התנועה.עדיף להשתמש בציוד שיעזור לך להתאמן.משקולות ומשקולות משמשות בדרך כלל כציוד עזר.האם אתה יודע איך להשתמש במשקולת כדי לבנות דלתא...קרא עוד -
Medicine Ball חמישה אימונים בסיסיים, פיסול השריר המושלם
כדור רפואה הוא מעין ציוד כושר שהציבור אינו מכיר היטב, אך נפוץ בשימוש באימון שיקומי של ספורטאים.עם מחקר נוסף, אנשים רבים משתמשים בכדורי תרופות לצורך פעילות גופנית.בעידן המודרני, תנועות האימון של כדור הרפואה פותחו...קרא עוד -
מכשירי אימון ירך מאמנים תנועות, מעוררים עמוק את שרירי הירך
קל מאוד להבחין בישבן, ולכן ישנה חשיבות רבה לצורת הישבן.הרבה אנשים חושבים על כל מיני דרכים לאמן את הירכיים שלהם.יש גם הרבה תנועות אימון ירך, יד חופשית וציוד, אז האם אתה יודע אילו תנועות אימון ציוד ירך?ה-Smith Squat Sq...קרא עוד -
כיצד אמורה לעשות נוקשות שרירי הרגליים?איך מותחים?
אחרי קצת פעילות גופנית, אנחנו תמיד מרגישים שלשרירי הרגליים שלנו יש נוקשות מסוימת, במיוחד אחרי ריצה, התחושה הזו מאוד ברורה.אם לא יוקל בזמן, סביר להניח שהרגל תהפוך עבה יותר ויותר, ולכן כדאי למתוח את נוקשות הרגל בזמן.אתה יודע מה לעשות עם...קרא עוד -
איך עושים פתיחת כתף, תהליך פתיחת כתף תשומת לב
אימון כתף תנועת כתף פתוחה איך לעשות 1, פתיחת כתף פסיבית בשכיבה - פתח את הצד הקדמי של הכתף/חזה לרוב הכתף נוקשה יחסית מתחילים יכולים להשתמש בתרגיל פסיבי פסיבי עם כתף פתוחה.שכיבה על משטח הכרית, הניחו את בלוק היוגה של...קרא עוד -
תוכנית כושר עם משקולות
יום שני: החלק העיקרי של התרגיל - חזה השלם שלושה סטים של Super Fitness.Super Fitness 1: השלם 3 סטים של ציפורי משקולת אלכסוניות עליונות, 8-10 חזרות בכל סט.בצע שלושה סטים של 8-10 חזרות של לחיצת הספסל ללא הפסקה.אימון סופר 2: השלם 3 סטים של 10-12 חזרות בשעה אחת...קרא עוד -
האם משיכה קשה לגב או לרגליים?
משיכה קשה היא מהלך כל כך קלאסי שאנו רואים ותיקי כושר רבים משלבים אותו בשגרת הכושר שלהם.ידוע שמשיכה קשה מפעילה 80% משרירי הגוף, שכן משיכה קשה היא פעילות גופנית במקום שרירים, לאנשים רבים יש דעות שונות, אז אתה חושב שמשיכה קשה היא להפעיל שריר גב...קרא עוד -
מכונת אימון הירך מאמנת את התנועה ומגרה עמוקות את שרירי הירך
הישבן הוא החלק הבולט ביותר בגוף, ולכן ישנה חשיבות רבה לצורת הישבן.אנשים רבים חושבים על דרכים שונות לאימון הירכיים שלהם.יש גם הרבה תנועות אימון ירך, לא חמושים וציוד, אז אתה יודע איזה תנועות אימון ציוד ירך?סמית' סקוואט סקוואט...קרא עוד -
תרגילי משקולות עוזרים לך להוריד שומן בזרועות
עם כל כך הרבה אנשים שעובדים עכשיו מול מחשב, ישיבה לפרקי זמן ארוכים עלולה לגרום להצטברות פנים הזרועות שלך.לא קל לאבד את ריפוד הזרוע ברגע שהוא גדל, וזה יגרום לפלג הגוף העליון שלך להיראות גדול יותר.אז מוטב שהזרועות יהיו רזות.האם אתה מכיר את האקטיו...קרא עוד -
מהם היתרונות של כושר משקולת עבור בנות?כמה משקל מתאים לבנות?
אם כבר מדברים על תרגילי ציוד, בדרך כלל אנחנו יכולים לחשוב על משקולות או משקולות, עבור בנות, נראה ששני מכשירי הכושר האלה קצת כבדים, אבל למעשה, ייתכן שיש לנו אי הבנה, משקולות ומשקולות הם משקלים שונים לבחירה, בנות עם כושר משקולת זה הרבה כושר...קרא עוד -
מהן התנועות הקלאסיות של כושר משקולת?כמה אתה יכול להכין?
משקולת היא סוג של ציוד כושר בו אנו משתמשים בעת הפעלת השרירים.בהשוואה למשקולות, ציוד זה כבד יותר.על מנת להתאמן טוב יותר, אנו משתמשים לעתים קרובות בכמה תנועות כושר קלאסיות של משקולת.אז האם אתה יודע מהן התנועות הקלאסיות של כושר משקולת?משיכה קשה P...קרא עוד -
מכשירי כושר לאימון כתפיים
כאשר אנו מאמנים שרירים מסוימים, זה בלתי נמנע להשתמש בציוד כושר שיעזור לנו להתאמן.השריר העיקרי של הכתף הוא הדלתואיד.אנשים רבים מאמנים את הכתף בעיקר כדי להתחזק, כדי שיוכלו ללבוש בגדים עם יותר צורה.אז מה אתה יודע על כתף t...קרא עוד
חֲדָשׁוֹת
כתבו כאן את הודעתכם ושלחו אותה אלינו