-
Kako treba podignuti rimsku stolicu?Ispravan način treniranja i tehnika visokog i niskog pokreta
Kada vježbamo, često ne vježbamo golim rukama.Češće moramo kontaktirati neku opremu da nam pomogne.Rimska stolica je jedna od njih.Za početnike u fitnesu preporučljivije je koristiti fiksne sprave za vježbanje, s jedne strane, lako ih je svladati, i što je još važnije, ...Čitaj više -
Trening snage ima mnoge prednosti
Trening snage, poznat i kao trening otpora, odnosi se na vježbu dijela tijela protiv otpora, obično kroz višestruke, višestruke serije ritmičkog dizanja utega za poboljšanje mišićne snage.Prema istraživanju Glavne uprave za sport iz 2015., samo 3,8 posto...Čitaj više -
Iskoristite utege i bučice kako biste povećali učinkovitost mišića uz upola manje napora!
Kao što svi znamo, neizostavni dio treninga snage su velike i male sprave u teretani.I ova oprema u teretani, uglavnom je podijeljena u dva područja: slobodno područje s opremom i područje s fiksnom opremom.Ako ste ikad bili u teretani, vjerojatno ste primijetili da...Čitaj više -
Trening snage nije samo izgradnja mišića.To je obavezno za sve
Muškarcima trening snage nije stran, to je sredstvo za povećanje mišića, ali žene će to većina odbiti, u početku žele smršaviti, iz straha da će trenirati sve više i više napuhano, zapravo, ovo je jedan od najvećih nesporazuma. , vježba snage naziva se i vježba s utezima...Čitaj više -
Nema prikladnosti opreme i prikladnosti opreme koja je bolja
Fitness sa spravama i fitness bez sprava mogu potaknuti rast mišića i svrhu rezanja mišićnih linija, a imaju svoje poglede na učinak i spoznaju.Što se tiče toga što je bolje, najbolje je prvo odrediti cilj i odabrati način koji im odgovara.kada...Čitaj više -
Vrijeme za fitness: “Koncentracija je bit”
Ključ za sažimanje vašeg treninga je da se svaka sekunda računa.Specifični dogovori mogu se odnositi na sljedeća načela.■1.Vratite se osnovama Mnogi su ljudi navikli provoditi i do tri sata u teretani odjednom i možda se brinu da će smanjenje treninga dovesti do pada...Čitaj više -
Kako razumno odabrati odgovarajuću opremu?
Nakon što ste identificirali mišićne skupine s kojima radite, također trebate odrediti koju opremu koristite i kako radite.Mladi ljudi mogu koristiti više velikih instrumenata za vježbanje, stariji koriste besplatne teške vježbe;Žene koje žele zategnuti mišiće m...Čitaj više -
Ilustracija treninga snage gornjeg dijela tijela s bučicama
Svakoga bi trebao zanimati način vježbanja, jer sada se sve više ljudi uključuje u redove fitnessa.Posvetili smo pozornost sportu i kondiciji, au budućnosti ćemo posvetiti više pozornosti njihovoj snazi gornjeg dijela tijela, uostalom, snaga gornjeg dijela tijela može izravno utjecati na našu igru u sp...Čitaj više -
Kako najučinkovitije vježbati slobodnom rukom kod kuće?
Kao što izreka kaže, početnički trening za prsa, veteranski trening za leđa, to nije samo zato što je leđa teško vježbati, već i zato što je brzina poboljšanja leđa spora, a mnogi ljudi ne mogu vidjeti učinak u kratkom vremenu lako je odustati.Istina je da je u teretani bolje, ako je...Čitaj više -
Četiri pokreta s utegom za izgradnju mišića kod kuće
Osim odlaska u teretanu, otkrit ćemo da možete kupiti i opremu za vježbanje za vježbanje kod kuće.Utezi su omiljena oprema za mnoge fitness veterane.Ljudi također kupuju utege kako bi izgradili mišiće kod kuće.Mnogo je pokreta u treningu sa utegom, pa što k...Čitaj više -
Kako pravilno koristiti kotač za fitness?
Nutrilite okrugli trbušni stil je raznolik, ali će se istražiti jer princip ne može napustiti pogonske kotače, uobičajene fitness metode zdravstvenog okruglog trbuha uključuju: zidnu površinu, klečanje, stajanje, vježbanje nogu, leđa, joge, mišića prsa, različiti pokreti imaju različite učinak vježbanja...Čitaj više -
Ove 4 vježbe s medicinkom pomoći će vam da izgubite masnoću
Počinjemo s vježbama koje se ponavljaju, au određenom trenutku dođe do platoa i mnogi se ljudi umore od toga.Umjesto toga, medicinka je besplatni strojni trening.Medicinske lopte nam mogu pomoći u mršavljenju, pa znate li koje su četiri vježbe s medicinkom pomoću kojih ćete izgubiti masnoću?...Čitaj više
Vijesti
Ovdje napišite svoju poruku i pošaljite nam je