-
Barbell deltoid spier training metoade, dizze training makket de skouders breder
Skoudertraining is benammen de oefening fan deltoïde spieren, wy traine de skouder kinne ús helpe om de stabiliteit fan 'e beweging te garandearjen.It is better om apparatuer te brûken om jo te helpen oefenjen.Dumbbells en barbells wurde faak brûkt as helpapparatuer.Witte jo hoe't jo barbells brûke om deltoid te bouwen ...Lês mear -
Medicine Ball fiif basis training, byldhouwen de perfekte spier
Medyske bal is in soarte fan fitnessapparatuer dêr't it publyk net goed fan bewust is, mar wurdt faak brûkt yn 'e rehabilitaasjetraining fan atleten.Mei fierder ûndersyk brûke in protte minsken medisinen ballen foar oefening.Yn moderne tiden binne de trainingsbewegingen fan medisinenbal ûntwikkele ...Lês mear -
Heuptrainingsmasines traine bewegingen, stimulearje de heupspieren djip
De billen binne hiel maklik te merken, dus de foarm fan de billen is tige wichtich.In protte minsken tinke oer alle soarten manieren om har heupen te trenen.D'r binne ek in protte hiptrainingsbewegingen, frije hân en apparatuer, dus wite jo hokker hip-apparatuer-trainingsbewegingen?De Smith Squat Sq...Lês mear -
Hoe moat de stivens fan 'e skonkspier dwaan?Hoe stretchje jo?
Nei wat oefening fiele wy altyd dat ús skonkspieren wat stivens hawwe, benammen nei it rinnen, dit gefoel is heul dúdlik.As it net op 'e tiid ferlost wurdt, is it wierskynlik dat it skonk dikker en dikker wurdt, dus moatte wy de skonkstivens op' e tiid strekke.Witte jo wat te dwaan mei l...Lês mear -
Hoe te dwaan skouder iepening, skouder iepening proses omtinken
Skouder training iepen skouder beweging hoe te dwaan 1, supine passive skouder iepening - iepenje de foarkant fan 'e skouder / boarst.Rug op it pad-oerflak, set it yogablok op ...Lês mear -
Dumbbell barbell fitness programma
Moandei: It haaddiel fan 'e oefening - boarst Folje trije sets fan Super fitness.Super Fitness 1: Folje 3 sets fan boppeste skuorre dumbbellfûgels, 8-10 reps per set.Doch trije sets fan 8-10 reps fan 'e bankpresje sûnder brek.Super Workout 2: Foltôgje 3 sets fan 10-12 reps op de ien-h ...Lês mear -
Is in hurde trek foar jo rêch of jo skonken?
Hurde pull is sa'n klassike beweging dat wy sjogge dat in protte fitnessfeteranen it opnimme yn har fitnessroutines.Hard pull is bekend om 80% fan 'e lichemsspieren te oefenjen, foar hurde pull is te oefenjen wêr't spieren, in protte minsken hawwe ferskillende opfettings, dus tinke jo dat hurde pull is om spieren werom te oefenjen ...Lês mear -
De hiptrainingsmasine traint de beweging en stimulearret de hipspieren djip
De billen binne it meast opfallende diel fan it lichem, dus de foarm fan 'e billen is tige wichtich.In protte minsken tinke oan ferskate manieren om har heupen te trenen.D'r binne ek in protte hiptrainingsbewegingen, ûnbewapene en apparatuer, dan wite jo hokker hip-apparatuer-trainingsbewegingen?Smith squat Squ...Lês mear -
Dumbbell-oefeningen helpe jo earmfet te ferliezen
Mei safolle minsken dy't no foar in kompjûter wurkje, kin it sitten foar lange perioaden de binnenkant fan jo earms opbouwe.Armflab is net maklik te ferliezen as it ienris opgroeid is, en it sil jo boppeliif grutter meitsje.Sa kinne wy de earms better meager ha.Witte jo de aksje ...Lês mear -
Wat binne de foardielen fan barbell fitness foar famkes?Hoefolle gewicht is geskikt foar famkes?
It praten fan apparatuer oefening, kinne wy meastentiids tinke oan dumbbells of barbells, foar famkes, it liket derop dat dizze twa fitnessapparatuer in bytsje swier is, mar yn feite kinne wy wat misferstân hawwe, dumbbells en barbells binne ferskillende gewichten om te kiezen, famkes mei barbell fitness is in protte ben ...Lês mear -
Wat binne de klassike bewegings fan barbell fitness?Hoefolle kinne jo meitsje?
Barbell is in soarte fan fitnessapparatuer dat wy brûke by it oefenjen fan ús spieren.Yn ferliking mei dumbbells, dizze apparatuer is swierder.Om better te oefenjen, brûke wy faak wat klassike fitnessbewegingen fan barbell.Dat witte jo wat de klassike bewegings fan barbell fitness binne?In hurde trek P...Lês mear -
Skouder training gym apparatuer
As wy guon spieren traine, is it ûnûntkomber om oefenapparatuer te brûken om ús te helpen te oefenjen.De wichtichste spier fan 'e skouder is de deltoid.In protte minsken traine it skouder benammen om harsels sterker te meitsjen, sadat se klean mei mear foarm drage kinne.Dus wat witte jo oer skouder t ...Lês mear
Nijs
Skriuw jo berjocht hjir en stjoer it nei ús