Tooteuudised
-
Jõutreeningul on palju eeliseid
Jõutreening, tuntud ka kui vastupidavustreening, viitab kehaosa treenimisele vastupanu vastu, tavaliselt mitme rütmilise raskuste tõstmise seeria kaudu, et parandada lihasjõudu.Spordi peavalitsuse 2015. aasta uuringu kohaselt on vaid 3,8 protsenti...Loe rohkem -
Kasutage hästi kangi ja hantleid, et suurendada lihaste efektiivsust poole väiksema pingutusega!
Nagu me kõik teame, on jõutreeningu kõige asendamatum osa jõusaalis suured ja väikesed vahendid.Ja need seadmed jõusaalis, peamiselt jagatud kaheks alaks: tasuta seadmete ala ja fikseeritud seadmete ala.Kui olete kunagi jõusaalis käinud, olete ilmselt märganud, et ...Loe rohkem -
Kuidas valida mõistlikult sobiv varustus?
Kui olete kindlaks teinud lihasrühmad, millega töötate, peate ka kindlaks määrama, milliseid seadmeid ja kuidas töötate.Noored saavad harjutamiseks kasutada rohkem suuri instrumente, eakad kasutavad tasuta rasket treeningut;Naised, kes soovivad oma lihaseid toniseerida, m...Loe rohkem -
Illustratsioon ülakeha jõutreeningust hantlitega
Treenimisviis peaks huvi tundma kõiki, sest nüüd lisandub fitnessi ridadesse üha rohkem inimesi.Oleme pööranud tähelepanu spordile ja fitnessile ning pöörame ka edaspidi rohkem tähelepanu nende ülakeha jõule, ülakeha jõud võib ju otseselt mõjutada meie mängu sp...Loe rohkem -
Kuidas treeningratast õigesti kasutada?
Nutrilite kõhu ümmargune stiil on mitmekesine, kuid tuleb uurida põhimõtet, et veoratastelt ei saa lahkuda, levinud tervisekõhu ümara fitnessi meetodite hulka kuuluvad: seinapind, põlvili, seismine, jala harjutamine, selg, jooga, rinnalihas, erinevad liigutused on erinevad treeningu efekt...Loe rohkem -
Need 4 meditsiinipalli harjutust aitavad teil rasva kaotada
Alustame korduvate harjutustega ja ühel hetkel tabab see platood ja paljud väsivad sellest.Meditsiinipall on hoopis tasuta masinatreening.Ravipallid võivad aidata meil kaalust alla võtta, nii et kas tead, millised on neli meditsiinipalli harjutust, mis aitavad sul rasva kaotada?...Loe rohkem -
Hantlitega jõutreeningu märkmed
1, Tähtis on hea soojendus Kui kasutate fitnessis hantleid, tuleb arvestada, et enne treeningut tuleb teha piisav soojendus, sealhulgas 5–10 minutit aeroobset treeningut ja keha põhilihaste venitamist.2, tegevus on stabiilne ja mitte kiire Ärge liigutage liiga kiiresti, eriti ...Loe rohkem -
Erinevus hantli- ja kangikõveriku vahel!Kes on parem?
Biitseps ühendab küünarvarre ja küünarvarre, et juhtida küünarliigest painduma ja sirutama!Kuni on käte painutamine ja sirutus, seda tehakse. Otse öeldes keerleb biitsepsi harjutus kahe sõna ümber: lokid!Paljudel inimestel tekib selline küsimus koolituse ajal!Alates...Loe rohkem -
Mis vahe on hantlitel ja kangidel?
Igal asjal on suhtelised eelised ja puudused.Spordivarustus pole erand.Kuna tegemist on kõige sagedamini kasutatava ja põhilise treeningseadmega, on käimas vaidlused selle üle, milline kang või hantel on parem.Kuid selleks, et kangi ja hantleid paremini kasutada, peame kõigepealt mõistma nende eelist...Loe rohkem