-
Pagtukod sa kaunoran?Ayaw kalimti ang mga kettlebells
Daghang mga mahiligon sa kalig-on nga gusto nga magtukod og kaunuran ang mopili nga mag-ehersisyo gamit ang mga dumbbells tungod kay kini gamay ug gaan ug mahimong buhaton bisan unsang orasa, bisan diin.Ang mga Kettlebells adunay parehas nga mga benepisyo, ingon man pagpalig-on sa tisyu sa kaunuran nga dili nimo kasagarang gamiton.Kung nag-ehersisyo gamit ang kett...Basaha ang dugang pa -
Unsa ang mga kaayohan sa barbell squats
Ang paggamit sa usa ka barbell squat mapuslanon kaayo, apan kinahanglan nimo nga masabtan ang husto nga posisyon sa barbell squat, ug mahimo nimo kini!Busa unsa ang mga kaayohan sa barbell squats?Unsaon paghimo sa husto nga posisyon sa barbell squat?Gikuha ka namo og maayong pagsabot!Una, pagpauswag sa kusog sa lawas ...Basaha ang dugang pa -
Ang mga dumbbells makatabang kanimo sa pagpalambo sa lapad nga mga abaga
Ang mga kaunuran sa abaga mao ang labing importante nga bahin sa tisyu sa kaunuran sa tibuok ibabaw nga lawas.Ang pagtukod og lapad ug bug-os nga mga abaga dili lamang makahimo sa mga tawo nga tan-awon nga mas luwas, apan makatabang usab kanimo nga makakuha og usa ka modelo-sama nga numero ug himoon ang mga linya sa kaunuran sa tibuok ibabaw nga lawas nga mas hapsay.Ang uban nag-ingon nga ang tra...Basaha ang dugang pa -
Sa unsa nga paagi sa pagtukod sa lig-on nga likod kaunoran?Mga pamaagi sa pag-ehersisyo sa likod sa kaunuran
Ang likod kinahanglang trabahoon gikan sa ibabaw ngadto sa ubos ug gikan sa lain-laing anggulo gamit ang lain-laing kagamitan, aron kini lapad ug baga, ug bug-os nga nagpakita sa barog nga postura sa tawo.Ang mga kaunuran sa likod dili lamang ang bahin sa lawas nga labing dako ug labing kusgan.Kini gilangkoban sa usa ka komplikadong ser...Basaha ang dugang pa -
Giunsa ang pag-master sa kahanas sa pagginhawa sa ehersisyo sa fitness
Daghang mga bodybuilder ang kanunay nga wala magtagad sa kamahinungdanon sa pagginhawa sa proseso sa pag-ehersisyo, usahay kini ang mga sayup sa pagginhawa nga naghimo kanato nga dili mouswag.Sa parehas nga oras adunay mga dili maayo nga reaksyon, sama sa pagkalipong, hypoxia ug uban pa.Mas kasagaran kay sa dili, atong bation nga kita nawad-an...Basaha ang dugang pa -
Pila ka oras ang gikinahanglan aron makapainit?
Sa pag-abot sa ting-init, nagkadaghan ang mga tawo nga nag-ehersisyo.Sa unsa nga paagi sa paglikay sa kadaot samtang nalingaw sa sports, ang mga doktor nagtanyag sa pipila ka mga sugyot."Ang labing lagmit nga oras alang sa kadaot sa kinatibuk-ang populasyon sulod sa una nga 30 minuto.Ngano man?Walay warm-up.”Ang mga eksperto sa sports nag-ingon ...Basaha ang dugang pa -
Unsa ang pinakamaayong oras sa adlaw sa pag-ehersisyo?Unsang mga nota ang imong naa sa pagkaon pagkahuman sa ehersisyo?
Ang paglihok sa usa sa labing sagad nga gigamit aron mapadayon ang kahimsog sa mga tawo, apan ang paglihok dili mahimo sa bisan unsang oras, pagpili sa labing kaayo nga oras alang sa isport aron maabot ang labing kaayo, ang labing kaayo nga oras sa paglihok sa adlaw mao ang tali sa tres ug alas singko sa sa hapon, niining panahona ang pag-ehersisyo makatabang sa pagpalambo sa...Basaha ang dugang pa -
Unsa ang una nga butang nga mosantop sa imong hunahuna kung maghunahuna ka bahin sa kagamitan sa gym?
Ang dumbbell?Ang mga squat racks?O ang butterfly machine?Sa tinuud, adunay lain nga artifact, bisan kung dili kini bantog sa dumbbell, apan 90% sa mga kauban sa fitness sama sa ~ Kini ang bantog nga barbell nga mahimo’g mag-bench press ug mag-squat Ang barbell usa ka bahandi, pagpraktis og maayong lawas!Magkita ta ani...Basaha ang dugang pa -
Unsa ang kettlebell?
Ang mga Kettlebell adunay taas nga kasaysayan sa kalibutan.Gitawag kini nga mga kettlebells tungod kay kini porma sama sa usa ka kettle nga adunay kuptanan.Ang pagbansay sa Kettlebell naggamit sa halos tanang bahin sa lawas aron sa pag-coordinate sa mga ekipo nga moapil.Ang matag lihok usa ka ehersisyo gikan sa tumoy sa tudlo hangtod sa mga tudlo sa tiil.Kung mag-ehersisyo uban ang ...Basaha ang dugang pa -
Mga nota sa pagbansay sa timbang sa Dumbbell
1, Importante nga magpainit og maayo Kung mogamit og mga dumbbells alang sa kabaskog, kinahanglan nga matikdan nga ang igo nga pagpainit sa dili pa mag-ehersisyo, lakip ang 5 ngadto sa 10 ka minuto nga aerobic nga pagbansay ug pag-inat sa mga nag-unang kaunuran sa lawas.2, Ang aksyon lig-on ug dili paspas Ayaw paglihok nga paspas, labi na ...Basaha ang dugang pa -
Ngano nga ang mga dumbbells hinungdanon kaayo sa kahimsog?
Kami nagtuo nga ang mga higala nga kanunay moadto sa gym nahibal-an kaayo, sa fitness movement, ang dumbbell action training komon kaayo, bisan sa pagbansay sa lain-laing mga lihok, ang dumbbell action gibalikbalik usab, mao nga nganong ang dumbbell importante kaayo ang aksyon?Karon kita maghisgot ...Basaha ang dugang pa -
Dili kami makatuo kung unsa ka barato ang mga dumbbells sa Amazon Bowflex
Ang libre nga mga gibug-aton sama sa mga dumbbells usa ka daghang kapilian alang sa masa sa kaunuran, pagkondisyon ug pagbansay sa kusog.Salamat sa pipila sa labing kaayo nga mga deal sa Bowflex ug mga kinatibuk-ang deal sa dumbbell, kasagaran nimo kini makit-an sa daghang mga presyo usab.Ug ayaw kalimti ang pagkuha usa ka maayo nga diskwento sa pulbos sa protina aron matabangan ka nga makakuha og timbang ...Basaha ang dugang pa
Balita
Isulat ang imong mensahe dinhi ug ipadala kini kanamo