Balita

Kami nagtuo nga ang mga higala nga kanunay moadto sa gym nahibal-an kaayo, sa fitness movement, ang dumbbell action training komon kaayo, bisan sa pagbansay sa lain-laing mga lihok, ang dumbbell action gibalikbalik usab, mao nga nganong ang dumbbell importante kaayo ang aksyon?Karon makigsulti kami kanimo bahin sa mga bentaha sa aksyon sa dumbbell.

1. Ang mga lihok sa dumbbell makatabang sa pagbalanse sa paglambo sa kaunoran

Ang mga dumbbells usa ka eksternal nga himan nga magamit sa pagbansay sa usa ka bahin sa lawas.Kung ang usa ka bahin sa imong lawas klaro nga lahi sa lain, kini nga disbentaha mahimong madayag sa panahon sa pagbansay sa dumbbell, aron kini makatabang kanimo nga mapauswag ang balanse sa imong kaunuran.

2. Ang mga lihok sa dumbbell makapauswag sa kalig-on ug kalihokan sa lawas

Daghang mga pagtuon nagsugyot nga ang aksyon sa dumbbell epektibo nga makaduso sa biceps, dughan, triceps nga kalihokan sa kaunoran, dugang pa ang dumbbell bench press epektibo nga makapukaw sa triceps, sa ingon makapadasig sa pagtubo sa mga kaunuran, sa proseso, ang dumbbell adunay taas nga mga sumbanan alang sa kalig-on sa lawas. , makapukaw sa mga lanot sa kaunuran, sa ingon nagdugang sa kalig-on sa lawas.

Ang mga paglihok sa dumbbell makapamenos sa kalagmitan sa pisikal nga kadaot

Ang labing kasagaran nga kagamitan sa pag-ehersisyo sa among gym mao ang mga dumbbells ug barbells.Bisan pa, ang kalainan ni Yu Yaling mao nga ang mga barbell kanunay adunay mga aksidente.Kung itandi sa mga barbell, ang mga dumbbells adunay mas taas nga ang-ang sa kagawasan ug mas lapad nga lihok sa paglihok, mao nga dili kaayo sila masamdan.

4. Ang mga lihok sa dumbbell makapauswag sa range of motion ug makapalig-on pa sa kaunoran

Nahibal-an na kaayo nga usa sa labing kaayo nga paagi aron madugangan ang pagtubo sa kaunuran mao ang pagdugang sa sakup sa ehersisyo, apan daghan sa mga ehersisyo ang gitakda sa hanay sa ehersisyo, sama sa mga bench press ug pagbugsay, apan sa tabang sa mga dumbbells mahimo kini. makatabang kanimo sa dugang nga pagpalapad sa hanay sa ehersisyo ug pagkab-ot sa mas maayo nga pag-angkon sa kaunoran.