Новини от индустрията
-
Как трябва да се повдигне римският стол?Правилният тренировъчен метод и техника на високи и ниски движения
Когато тренираме, често не практикуваме с голи ръце.По-често трябва да се свържем с оборудване, което да ни помогне.Римският стол е един от тях.За начинаещи във фитнеса е по-препоръчително да използват фиксирано оборудване за практикуване, от една страна е лесно за овладяване и по-важното е, ...Прочетете още -
Силовите тренировки имат много предимства
Силовата тренировка, известна още като тренировка за съпротивление, се отнася до упражняване на част от тялото срещу съпротивление, обикновено чрез множество, множество серии ритмично вдигане на тежести за подобряване на мускулната сила.Според проучване от 2015 г. на Главната администрация на спорта само 3,8 процента...Прочетете още -
Използвайте добре щангите и дъмбелите, за да увеличите мускулната ефективност с половината усилия!
Както всички знаем, най-незаменимата част от силовите тренировки са големите и малки уреди във фитнеса.И това оборудване във фитнеса, основно разделено на две зони: зона със свободно оборудване и зона с фиксирано оборудване.Ако някога сте ходили на фитнес, вероятно сте забелязали, че...Прочетете още -
Силовите тренировки не са само изграждане на мускули.Това е задължително за всички
Силовата тренировка не е странна за мъжете, тя е инструмент за увеличаване на мускулите, но за жените повечето от тях ще откажат, първоначално искат да отслабнат, от страх да не тренират все повече и повече надути, всъщност това е едно от най-големите недоразумения , силовите упражнения се наричат още упражнения с тежести...Прочетете още -
Без годност на оборудването и годността на оборудването, което е по-добро
Фитнес с оборудване и фитнес без оборудване може да стимулира растежа на мускулите и целта на изрязване на мускулни линии и те имат свои собствени виждания за ефекта и познанието.Що се отнася до това кое е по-добро, най-добре е първо да определите целта и да изберете начина, който им подхожда.кога...Прочетете още -
Фитнес време: „Концентрацията е същността“
Ключът към кондензирането на вашата тренировка е всяка секунда да се брои.Конкретните договорености могат да се отнасят до следните принципи.■1.Върнете се към основите Много хора са свикнали да прекарват до три часа във фитнеса наведнъж и може да се притесняват, че намаляването на тренировките им ще доведе до спад...Прочетете още -
Илюстрация на силова тренировка за горната част на тялото с дъмбели
Всеки трябва да се интересува от начина на упражняване, защото сега все повече и повече хора се присъединяват към редиците на фитнеса.Обърнахме внимание на спорта и фитнеса и ще обърнем повече внимание на силата на горната част на тялото им в бъдеще, в края на краищата, силата на горната част на тялото може пряко да повлияе на играта ни в сп...Прочетете още -
Как да практикувате обратно у дома със свободна ръка най-ефективно?
Както се казва, тренировка за начинаещи гърди, тренировка за ветерани за гръб, това е не само защото гърба е труден за практикуване, но и защото скоростта на подобряване на гърба е бавна и много хора не могат да видят ефекта за кратко време е лесно предавам се.Вярно е, че във фитнеса е по-добре, ако...Прочетете още -
Четири движения с щанга за изграждане на мускули у дома
Освен да ходите на фитнес, ще открием, че можете да закупите и уреди за упражнения, за да тренирате у дома.Щангите са любимо оборудване за много фитнес ветерани.Хората също купуват щанги, за да им помогнат да изградят мускули у дома.В тренировките с щанги има много движения, така че какво правите...Прочетете още -
Тези 4 упражнения с медицинска топка ще ви помогнат да загубите мазнини
Започваме с повтарящи се упражнения и в определен момент достига плато и много хора се уморяват от това.Вместо това медицинската топка е безплатно машинно обучение.Медицинските топки могат да ни помогнат да отслабнем, така че знаете ли кои са четирите упражнения с медицинска топка, които ще ви помогнат да загубите мазнини?...Прочетете още -
Метод на тренировка на делтоидния мускул с щанга, тази тренировка прави раменете по-широки
Тренировката на рамото е основно упражнение за делтоидния мускул, ние тренираме рамото, което може да ни помогне да осигурим стабилност на движението.По-добре е да използвате оборудване, което да ви помогне да тренирате.Дъмбелите и щангите обикновено се използват като помощно оборудване.Знаете ли как да използвате щанги за изграждане на делтоид...Прочетете още -
Тренировъчните машини за тазобедрена става тренират движения, дълбоко стимулират бедрените мускули
Дупето се забелязва много лесно, така че формата на дупето е много важна.Много хора мислят за всякакви начини да тренират бедрата си.Има и много движения за тренировка на тазобедрената става, със свободна ръка и с оборудване, така че знаете ли какви са тренировъчните движения за тазобедрена става?The Smith Squat Sq...Прочетете още