-
Izomépítés?Ne felejtsd el a kettlebelleket
Sok fitneszrajongó, aki izmot szeretne építeni, a súlyzókkal való edzést választja, mivel azok kicsik és könnyűek, és bármikor és bárhol gyakorolhatók.A kettlebellek ugyanazokkal az előnyökkel bírnak, valamint erősítik az izomszövetet, amit általában nem használ.Ha vízforralóval edz...Olvass tovább -
Milyen előnyei vannak a súlyzós guggolásnak
A súlyzós guggolás használata nagyon előnyös, de igazán meg kell értened a súlyzó guggolás helyes helyzetét, és meg tudod csinálni!Tehát milyen előnyei vannak a súlyzós guggolásnak?Hogyan végezzük el a súlyzó guggolás helyes pozícióját?Jó megértést várunk!Először is javítsa a test erejét...Olvass tovább -
A súlyzók segítenek a széles vállak fejlesztésében
A vállizmok az egész felsőtest izomszövetének legfontosabb részei.A széles és telt vállak megépítése nemcsak biztonságosabbá teheti az embereket, hanem abban is, hogy modellszerű alakot kapjon, és az egész felsőtest izomvonalait simábbá tegye.Vannak, akik azt mondják, hogy tra...Olvass tovább -
Hogyan építsünk erős hátizmokat?A hátizom gyakorlati módszerei
A hátat felülről lefelé és különböző szögekből kell megmunkálni, különböző eszközökkel, hogy egyszerre legyen széles és vastag, és teljes mértékben demonstrálja a férfi egyenes testtartását.A hátizmok nem az egyetlen testrész, amely a legnagyobb és legerősebb.Összetett szolgáltatásból áll...Olvass tovább -
Hogyan sajátítsuk el a légzési készségeket a fitnesz gyakorlatokban
Sok testépítő hajlamos figyelmen kívül hagyni a légzés fontosságát az edzés során, néha a légzési hibák miatt nem tudunk fejlődni.Ugyanakkor nemkívánatos reakciók is előfordulhatnak, például szédülés, hipoxia és így tovább.Leggyakrabban úgy érezzük majd, hogy elveszítjük...Olvass tovább -
Mennyi időbe telik a felmelegedés?
A nyár beköszöntével egyre többen sportolnak.Hogyan kerüljük el a sérüléseket sportolás közben, az orvosok több javaslatot is kínálnak.„A sérülés legvalószínűbb ideje a lakosság körében az első 30 perc.Miert van az?Nincs bemelegítés.”A sportszakértők szerint...Olvass tovább -
Melyik a legjobb napszak az edzésre?Milyen megjegyzéseid vannak az edzés utáni diétával kapcsolatban?
Az egyik leggyakrabban használt mozgás az emberek egészségének megőrzésére, de a mozgás nem bármikor lehetséges, válassza ki a legjobb időpontot a sportnak, hogy elérje a legjobbat, a legjobb nappali mozgási idő három és öt óra között van. délután, ilyenkor a testmozgás segít javítani...Olvass tovább -
Mi jut először eszedbe, ha edzőtermi eszközökre gondol?
A súlyzó?A guggoló állványok?Vagy a pillangó gép?Valójában van egy másik műtárgy, bár ez nem olyan híres, mint a súlyzó, de a fitneszpartnerek 90%-a szereti ~ Ez a híres súlyzó, amivel fekvenyomással és guggolás is lehet. A súlyzó kincs, gyakorolj jó testet!Találkozzunk...Olvass tovább -
Mi az a kettlebell?
A kettlebelleknek hosszú története van a világon.Ketlebellnek hívják őket, mert olyan alakúak, mint egy fogantyús vízforraló.A kettlebell edzés szinte minden testrészét felhasználja a résztvevő felszerelések összehangolására.Minden mozdulat egy edzés az ujjbegyektől a lábujjakig.Amikor edz a...Olvass tovább -
Súlyzós súlyzós edzés jegyzetek
1, Fontos, hogy jól bemelegítsünk Ha fitneszhez használunk súlyzókat, ügyeljünk arra, hogy edzés előtt megfelelő bemelegítést kell végezni, beleértve az 5-10 perces aerob edzést és a test fő izmainak nyújtását.2, Az akció stabil és nem gyors Ne mozogjon túl gyorsan, különösen ...Olvass tovább -
Miért olyan fontosak a súlyzók a fitneszben?
Hiszünk abban, hogy a gyakran edzőterembe járó barátok nagyon ismertek, a fitnesz mozgásban tényleg nagyon elterjedt a súlyzós akció edzés, akár különböző mozgások edzésére is nagyon ismétlődik a súlyzó, akkor miért a súlyzó ennyire fontos a cselekvés?Ma beszélünk...Olvass tovább -
Hihetetlen, milyen olcsóak az Amazon Bowflex súlyzók
Az olyan szabad súlyok, mint a súlyzók, sokoldalú választás az izomtömeg-, kondicionáló- és erősítő edzéshez.A legjobb Bowflex-ajánlatoknak és általános súlyzóajánlatoknak köszönhetően általában nagyszerű áron is megtalálhatja őket.És ne felejtsen el kapni egy nagyszerű fehérjepor-kedvezményt, amely segít a súlygyarapodásban...Olvass tovább
hírek
Írja ide üzenetét és küldje el nekünk