Hiszünk abban, hogy a gyakran edzőterembe járó barátok nagyon ismertek, a fitnesz mozgásban tényleg nagyon elterjedt a súlyzós akció edzés, akár különböző mozgások edzésére is nagyon ismétlődik a súlyzó, akkor miért a súlyzó ennyire fontos a cselekvés?Ma a súlyzós akció előnyeiről fogunk beszélni.
1. A súlyzómozgások segítenek egyensúlyban tartani az izomfejlődést
A súlyzók egy külső eszköz, amellyel egy-egy testrész edzhető.Ha az egyik testrészed nyilvánvalóan különbözik a másiktól, akkor ez a hátrány a súlyzós edzés során feltárulhat, így segíthet az izomegyensúlyod javításában.
2. A súlyzómozgások javíthatják a test stabilitását és aktivitását
Számos tanulmány azt sugallja, hogy a súlyzó hatékonyan tudja nyomni a bicepsz, a mellkas, a tricepsz izomzat aktivitását, sőt a súlyzó fekvenyomás hatékonyan stimulálja a tricepszt, ezáltal serkenti az izomnövekedést, és a súlyzó magas színvonalú a test stabilitását illetően. , stimulálhatja az izomrostokat, ezáltal növelve a szervezet stabilitását.
A súlyzómozgások csökkentik a fizikai sérülések valószínűségét
Edzőtermünkben a legelterjedtebb edzőeszközök a súlyzók és súlyzók.Yu Yaling különbsége azonban az, hogy a súlyzóknak gyakran vannak balesetei.A súlyzókhoz képest a súlyzóknak nagyobb a szabadságfoka és szélesebb a mozgási tartománya, így kevésbé valószínű, hogy megsérülnek.
4. A súlyzómozgások javíthatják a mozgási tartományt és tovább építhetik az izmokat
Köztudott, hogy az izomnövekedés fokozásának egyik legjobb módja a gyakorlatok hatókörének növelése, de sok gyakorlat a gyakorlatok tartományában van rögzítve, mint például a fekvenyomás és az evezés, de a súlyzók segítségével meg lehet tenni. segít tovább bővíteni a gyakorlatok körét és jobb izomnövekedést elérni.
Feladás időpontja: 2022-09-09