-
Tógáil muscle?Ná déan dearmad ar na kettlebells
Roghnóidh go leor díograiseoirí folláine atá ag iarraidh muscle a thógáil aclaíocht le dumbbells toisc go bhfuil siad beag agus éadrom agus is féidir iad a chleachtadh ag am ar bith, áit ar bith.Tá na buntáistí céanna ag Kettlebells, chomh maith le fíochán muscle a neartú nach n-úsáideann tú de ghnáth.Agus tú ag cleachtadh le kett...Leigh Nios mo -
Cad iad na buntáistí a bhaineann le squats barbell
Tá sé an-tairbheach úsáid a bhaint as squat barbell, ach caithfidh tú seasamh ceart an squat barbell a thuiscint i ndáiríre, agus is féidir é a dhéanamh!Mar sin, cad iad na buntáistí a bhaineann le squats barbell?Conas suíomh ceart an squat barbell a dhéanamh?Glacann muid tuiscint mhaith duit!Gcéad dul síos, feabhas a chur ar neart an chomhlachta ...Leigh Nios mo -
Cuidíonn dumbbells leat guaillí leathana a fhorbairt
Is iad na matáin ghualainn an chuid is tábhachtaí den fhíochán muscle sa chorp uachtarach ar fad.Ní hamháin go bhféadann daoine breathnú níos sláine a thógáil le guaillí leathana agus iomlána a thógáil, ach freisin cabhrú leat figiúr cosúil le samhail a fháil agus línte matán an chomhlachta uachtair ar fad a dhéanamh níos réidh.Deir roinnt daoine go bhfuil ...Leigh Nios mo -
Conas matáin chúl láidir a thógáil?Modhanna a fheidhmiú muscle ar ais
Ba chóir an cúl a oibriú ó bhun go barr agus ó uillinneacha éagsúla ag baint úsáide as trealamh difriúil, ionas go mbeidh sé leathan agus tiubh, agus go léiríonn sé go hiomlán staidiúir in airde fear.Ní matáin droma an t-aon chuid den chorp is mó agus is láidre.Tá sé comhdhéanta de sheirbhísí casta ...Leigh Nios mo -
Conas scileanna análaithe a mháistir i gcleachtadh aclaíochta
Claonadh go leor bodybuilders neamhaird a dhéanamh ar thábhacht análaithe sa phróiseas aclaíochta, uaireanta is iad na botúin análaithe a fhágann nach féidir linn dul chun cinn a dhéanamh.Ag an am céanna beidh frithghníomhartha díobhálacha ann, mar shampla meadhrán, hypoxia agus mar sin de.Níos minice ná a mhalairt, mothaímid go gcaillimid...Leigh Nios mo -
Cé mhéad ama a thógann sé téamh suas?
Le teacht an tsamhraidh, tá níos mó agus níos mó daoine ag cleachtadh.Conas gortú a sheachaint agus taitneamh a bhaint as spóirt, cuireann dochtúirí roinnt moltaí ar fáil.“Is é an chéad 30 nóiméad an t-am is dóichí le gortú don phobal i gcoitinne.Cén fáth é sin?Gan téamh suas.”Dúirt saineolaithe spóirt...Leigh Nios mo -
Cad é an t-am den lá is fearr chun aclaíocht a dhéanamh?Cad iad na nótaí atá agat ar aiste bia tar éis aclaíochta?
Gluaiseacht ar cheann de na cinn is coitianta a úsáidtear chun sláinte na ndaoine a chothú, ach níl an ghluaiseacht is féidir ag am ar bith, roghnaigh an t-am is fearr le haghaidh spóirt chun an chuid is fearr a bhaint amach, is é an t-am gluaiseachta lae is fearr idir trí agus cúig a chlog i. Beidh an tráthnóna, ag an am seo a fheidhmiú cabhrú le feabhas a chur ar an ...Leigh Nios mo -
Cad é an chéad rud a thagann chun cuimhne nuair a smaoiníonn tú ar threalamh giomnáisiam?
An dumbbell?Na racaí squat?Nó an meaisín féileacán?Go deimhin, tá Déantán eile, cé nach bhfuil sé chomh cáiliúil leis an dumbbell, ach is maith le 90% de na comhpháirtithe folláine ~ Is é an barbell cáiliúil atá in ann brúigh binse agus squat Is stór é Barbell, cleachtadh comhlacht maith!Buailimis le chéile...Leigh Nios mo -
Cad is kettlebell ann?
Tá stair fhada ar fud an domhain ag Kettlebells.Tugtar kettlebells orthu mar go bhfuil siad múnlaithe cosúil le citeal le hanla.Úsáideann oiliúint Kettlebell beagnach gach cuid den chorp chun an trealamh rannpháirteach a chomhordú.Is cleachtaidh í gach gluaiseacht ó mhéara go barr.Agus tú ag cleachtadh le ...Leigh Nios mo -
Nótaí oiliúna meáchain dumbbell
1, Tá sé tábhachtach a te suas go maith Nuair a úsáidtear dumbbells le haghaidh aclaíochta, ba chóir a thabhairt faoi deara go leor te-suas roimh aclaíocht, lena n-áirítear 5 go 10 nóiméad d'oiliúint aeróbach agus síneadh an chomhlachta matáin is mó.2, Tá an gníomh cobhsaí agus ní tapa Ná bogadh ró-tapa, go háirithe ...Leigh Nios mo -
Cén fáth go bhfuil na dumbbells chomh tábhachtach san aclaíochta?
Creidimid go bhfuil an-aithne ar na cairde a théann go dtí an seomra aclaíochta go minic, sa ghluaiseacht aclaíochta, tá an oiliúint gníomhaíochta dumbbell i ndáiríre an-choitianta, fiú le haghaidh oiliúna gluaiseachtaí éagsúla, tá an gníomh dumbbell an-athuair freisin, mar sin cén fáth go bhfuil an dumbbell gníomh chomh tábhachtach?Inniu beimid ag caint ...Leigh Nios mo -
Ní féidir linn a chreidiúint cé chomh saor agus atá dumbbells Amazon Bowflex
Is rogha ildánach iad meáchain saor in aisce cosúil le dumbbells maidir le mais muscle, aeroiriúnaithe agus oiliúint neart.A bhuíochas le cuid de na margaí Bowflex is fearr agus na margaí dumbbell ginearálta, de ghnáth is féidir leat iad a fháil ar phraghsanna iontach freisin.Agus ná déan dearmad lascaine iontach púdar próitéin a fháil chun cabhrú leat meáchan a fháil...Leigh Nios mo
Nuacht
Scríobh do theachtaireacht anseo agus seol chugainn é