Nuacht

Tá stair fhada ar fud an domhain ag Kettlebells.Tugtar kettlebells orthu mar go bhfuil siad múnlaithe cosúil le citeal le hanla.Úsáideann oiliúint Kettlebell beagnach gach cuid den chorp chun an trealamh rannpháirteach a chomhordú.Is cleachtaidh í gach gluaiseacht ó mhéara go barr.Nuair a bhíonn tú ag cleachtadh le kettlebells, is féidir leat cleachtaí éagsúla a dhéanamh mar bhrú, ardú, ardú, caitheamh agus squats léim chun matáin na géaga uachtaracha, na trunk agus na géaga níos ísle a neartú go héifeachtach.

1. Déanann sé tú níos dírithe

Tá éifeachtúlacht oiliúna agus torthaí níos fearr mar thoradh ar staid níos dírithe, chomh maith le sábháilteacht a fheabhsú.

2. Úsáid kettlebells chun do ghreim a fheabhsú

Is é an greim sin a theastaíonn ó lúthchleasaithe i ngach cineál spóirt.Mar gheall ar a chruth neamhghnách, níl meáchanlár an kettlebell sa lár, rud a mhéadaíonn neart greim an úsáideora kettlebell agus neart an lámh tosaigh leis.Ní dhéantar é seo a mheaitseáil le húsáid trealaimh agus meaisíní meáchain eile.

3. Oibríonn Kettlebells ar neart, solúbthacht, agus cardio ag an am céanna.

Is féidir le hoiliúint Kettlebell na tréithe fisiceacha go léir a theastaíonn ó lúthchleasaithe na n-ealaíon martial a oiliúint go rathúil ar bhealaí nach féidir go minic le modhanna oiliúna eile.Trí do matáin a bhrú chun meáchan an kettlebell a thacú, is iad na matáin a dhúiseoidh tú na cinn dhomhain, na cinn nach féidir leat a fheidhmiú le meaisíní, agus na cinn a bhfuil tú freagrach as an gcomhlacht a chobhsú agus a thacú.Is cumhachtaí fíor iad seo a oibríonn.