اخبار محصول
-
تمرینات قدرتی فواید زیادی دارد
تمرینات قدرتی که به عنوان تمرین مقاومتی نیز شناخته می‌شود، به تمرین بخشی از بدن در برابر مقاومت، معمولاً از طریق چندین و چند ست وزنه‌برداری ریتمیک برای بهبود قدرت عضلانی اشاره دارد.طبق نظرسنجی اداره کل ورزش در سال 2015، تنها 3.8 درصد...ادامه مطلب -
از هالتر و دمبل به خوبی استفاده کنید تا با نیمی از تلاش، کارایی عضلات را افزایش دهید!
همانطور که همه ما می دانیم، ضروری ترین بخش تمرینات قدرتی، تجهیزات بزرگ و کوچک در باشگاه است.و این تجهیزات در سالن بدنسازی، عمدتا به دو منطقه تقسیم می شوند: منطقه تجهیزات آزاد و منطقه تجهیزات ثابت.اگر تا به حال به باشگاه رفته اید، احتمالا متوجه شده اید که ...ادامه مطلب -
چگونه تجهیزات مناسب را معقولانه انتخاب کنیم؟
هنگامی که گروه های عضلانی را که با آنها کار می کنید شناسایی کردید، همچنین باید تعیین کنید که از چه تجهیزاتی استفاده می کنید و چگونه کار می کنید.جوانان می توانند از ابزارهای بزرگتر برای تمرین استفاده کنند، افراد مسن از ورزش سنگین رایگان استفاده می کنند.خانم هایی که می خواهند عضلات خود را تقویت کنند...ادامه مطلب -
تصویر تمرین قدرتی بالاتنه با دمبل
همه باید به روش ورزش علاقه مند باشند، زیرا اکنون افراد بیشتری به صفوف تناسب اندام می پیوندند.ما به ورزش و تناسب اندام توجه کرده ایم و در آینده به قدرت بالاتنه آنها توجه بیشتری خواهیم کرد، بالاخره قدرت بالاتنه می تواند مستقیماً روی بازی ما در اسپ ...ادامه مطلب -
چگونه از چرخ تناسب اندام به درستی استفاده کنیم؟
سبک دور شکم نوتریلیت متنوع است، اما باید بررسی شود که اصل نمی تواند چرخ های محرک را ترک کند، روش های متداول تناسب اندام دور شکم سلامت شامل: سطح دیوار، زانو زدن، ایستادن، تمرین پا، پشت، یوگا، ماهیچه سینه، حرکت های مختلف متفاوت است اثر ورزش...ادامه مطلب -
این 4 تمرین با توپ پزشکی به کاهش چربی کمک می کند
ما با تمرینات تکراری شروع می کنیم و در یک نقطه به یک پلاتو برخورد می کنیم و خیلی ها از آن خسته می شوند.در عوض، توپ پزشکی یک آموزش ماشینی رایگان است.توپ های پزشکی می توانند به کاهش وزن ما کمک کنند، بنابراین آیا می دانید چهار تمرین توپ پزشکی که به کاهش چربی شما کمک می کند چیست؟...ادامه مطلب -
یادداشت های تمرین با وزنه دمبل
1، مهم است که بدن خود را خوب گرم کنید هنگام استفاده از دمبل برای تناسب اندام، باید توجه داشت که قبل از ورزش، گرم کردن کافی، شامل 5 تا 10 دقیقه تمرین هوازی و کشش عضلات اصلی بدن انجام شود.2، عمل پایدار است و سریع نیست، خیلی سریع حرکت نکنید، به خصوص ...ادامه مطلب -
تفاوت حلقه دمبل و حلقه هالتر!کی بهتره؟
عضله دوسر بازو و ساعد را به هم متصل می کند تا مفصل آرنج را به سمت خم شدن و امتداد هدایت کند!تا زمانی که خم شدن و اکستنشن بازو وجود داشته باشد، ورزش می شود.بسیاری از افراد در حین آموزش چنین سوالی خواهند داشت!از آنجا که ...ادامه مطلب -
تفاوت بین دمبل و هالتر چیست؟
هر چیزی مزایا و معایب نسبی دارد.تجهیزات بدنسازی نیز از این قاعده مستثنی نیست.به عنوان متداول ترین و اصلی ترین تجهیزات تناسب اندام، اختلافات بر سر اینکه کدام هالتر یا دمبل بهتر است ادامه داشته است.اما برای استفاده بهتر از هالتر و دمبل ابتدا باید مزایا آنها را درک کنیم...ادامه مطلب