اخبار

عضله دوسر بازو و ساعد را به هم متصل می کند تا مفصل آرنج را به سمت خم شدن و امتداد هدایت کند!تا زمانی که خم شدن و اکستنشن بازو وجود داشته باشد، ورزش می شود
به بیان صریح، ورزش عضله دو سر حول دو کلمه می چرخد: فر!
بسیاری از افراد در حین آموزش چنین سوالی خواهند داشت!
از آنجایی که فر است، تفاوت بین دمبل و هالتر چیست؟عضله دوسر را باید با دمبل فر کرد یا با هالتر؟
بگذارید از زاویه دیگری به آن نگاه کنیم!

مزایای هالتر!
1. تا جایی که به وزن مربوط می شود، هالتر به راحتی می تواند وزنه های بزرگی به دست آورد که این نیز یکی از بزرگترین مزیت های هالتر است.
2. هالتر پایدارتر است.همه می‌دانند که تابوترین چیز در حین ورزش، وضعیت نادرست بدن است، از تاب خوردن و تکان دادن خودداری کنید.لرزش بدن با دمبل های سنگین اجتناب ناپذیر است، اما اگر از هالتر استفاده کنید، کل بدن نسبتاً پایدار می شود.
3. از منظر نیرو، با استفاده از هالتر می توان بازو را با قدرت کمتری تمرین داد (معمولاً بازوی چپ ضعیف تر است).اگر از هالتر استفاده می کنید این مشکل قابل حل و ترویج است.قدرت دست چپ افزایش می یابد.

مزایای دمبل
1. دمبل ها طیف وسیع تری از فعالیت ها دارند، که می توانند عضله دوسر را به طور کامل منقبض کنند تا به یک اثر تحریکی کامل دست پیدا کنند!
2. انعطاف پذیرتر: می توانید با یک دست تمرین کنید، گرفتن را تغییر دهید و زاویه را بیشتر تغییر دهید!
3. جای پای کوچک، ذخیره سازی مناسب
4. با تمرین دمبل می توانید تمرینات یک طرفه، نشستن و برخی از کارهایی که با هالتر انجام نمی شود را بیشتر انجام دهید.
به طور کلی هالتر و دمبل مزایای خاص خود را دارند و قابل تعویض نیستند.کاری که ما باید انجام دهیم این است که از آنها به طور کامل استفاده کنیم و مزایای مربوطه آنها را برای ارائه خدمات برای عضلات خود ترکیب کنیم.