-
Construcció muscular?No us oblideu dels kettlebells
Molts entusiastes del fitness que volen construir músculs optaran per fer exercici amb manuelles perquè són petites i lleugeres i es poden practicar en qualsevol moment i en qualsevol lloc.Les Kettlebells tenen els mateixos beneficis, a més d'enfortir el teixit muscular que normalment no utilitzeu.Quan fas exercici amb kett...Llegeix més -
Quins són els beneficis de les esquat amb barra
L'ús d'una gatzoneta amb barra és molt beneficiós, però has d'entendre realment la posició correcta de la gatzoneta amb barra i pots fer-ho!Quins són, doncs, els beneficis de les esquat amb barra?Com fer la posició correcta de la gatzoneta amb barra?Us portem una bona comprensió!Primer, millorar la força del cos...Llegeix més -
Les manuelles t'ajuden a desenvolupar espatlles amples
Els músculs de les espatlles són la part més important del teixit muscular de tota la part superior del cos.Construir espatlles amples i plenes no només pot fer que la gent sembli més segura, sinó que també us pot ajudar a aconseguir una figura semblant a un model i fer que les línies musculars de tota la part superior del cos siguin més suaus.Hi ha gent que diu que tra...Llegeix més -
Com construir músculs forts de l'esquena?Mètodes d'exercici muscular de l'esquena
L'esquena s'ha de treballar de dalt a baix i des de diferents angles amb diferents equips, de manera que sigui ample i gruixut, i demostri completament la postura erecta de l'home.Els músculs de l'esquena no són l'única part del cos més gran i forta.Està format per una complexa...Llegeix més -
Com dominar les habilitats respiratòries en l'exercici físic
Molts culturistes solen ignorar la importància de la respiració en el procés d'exercici, de vegades són els errors de la respiració els que ens impedeixen progressar.Al mateix temps hi haurà reaccions adverses, com mareig, hipòxia, etc.Molt sovint, sentirem que perdem...Llegeix més -
Quant de temps triga a escalfar-se?
Amb l'arribada de l'estiu, cada cop hi ha més gent que fa exercici.Com evitar lesions mentre es gaudeix de l'esport, els metges ofereixen diversos suggeriments."El moment més probable de lesions a la població general és dins dels primers 30 minuts.Per què això?Sense escalfament."Els experts esportius diuen...Llegeix més -
Quin és el millor moment del dia per fer exercici?Quines notes tens sobre la dieta després de l'exercici?
Moviment d'un dels més utilitzats per mantenir la salut de les persones, però el moviment no es pot en cap moment, triar el millor moment perquè l'esport arribi al millor, el millor temps de moviment del dia és entre les tres i les cinc en punt. a la tarda, a aquesta hora fer exercici ajudarà a millorar...Llegeix més -
Què és el primer que et ve al cap quan penses en l'equip de gimnàs?
La mancuerna?Els bastidors d'esquat?O la màquina de la papallona?De fet, hi ha un altre artefacte, tot i que no és tan famós com la mancuerna, però el 90% dels socis de fitness com ~ És la famosa barra que pot pressa de banc i posar a la gatzoneta La barra és un tresor, practica un bon cos!Ens trobem amb...Llegeix més -
Què és el kettlebell?
Les Kettlebells tenen una llarga història al món.S'anomenen kettlebells perquè tenen forma de bullidor amb mànec.L'entrenament amb Kettlebell utilitza gairebé totes les parts del cos per coordinar els equips participants.Cada moviment és un entrenament des de la punta dels dits fins als dits dels peus.Quan feu exercici amb...Llegeix més -
Notes d'entrenament amb peses amb manuelles
1, És important escalfar bé Quan utilitzeu manuelles per fer fitness, cal tenir en compte que l'escalfament adequat abans de l'exercici, incloent de 5 a 10 minuts d'entrenament aeròbic i estiraments dels principals músculs del cos.2, L'acció és estable i no ràpida No us moveu massa ràpid, especialment...Llegeix més -
Per què les manuelles són tan importants en el fitness?
Creiem que els amics que sovint van al gimnàs són molt coneguts, en el moviment de fitness, l'entrenament d'acció amb manuelles és realment molt comú, fins i tot per a l'entrenament de diferents moviments, l'acció de la manuella també es repeteix molt, així que per què és la mancuerna acció tan important?Avui parlarem...Llegeix més -
No podem creure el barat que són les manuelles Amazon Bowflex
Els pesos lliures com les manuelles són una opció versàtil per a la massa muscular, el condicionament i l'entrenament de força.Gràcies a algunes de les millors ofertes de Bowflex i ofertes generals de peses, normalment també les podeu trobar a preus fantàstics.I no oblidis obtenir un gran descompte en pols de proteïnes per ajudar-te a guanyar pes...Llegeix més
Notícies
Escriu el teu missatge aquí i envia'ns-ho