Notícies

Creiem que els amics que sovint van al gimnàs són molt coneguts, en el moviment de fitness, l'entrenament d'acció amb manuelles és realment molt comú, fins i tot per a l'entrenament de diferents moviments, l'acció de la manuella també es repeteix molt, així que per què és la mancuerna acció tan important?Avui us parlarem dels avantatges de l'acció amb manuelles.

1. Els moviments amb manuelles ajuden a equilibrar el desenvolupament muscular

Les manuelles són una eina externa que es pot utilitzar per entrenar una part del cos.Si una part del vostre cos és òbviament diferent de l'altra, aquest desavantatge es pot exposar durant l'entrenament amb manuelles, de manera que us pot ajudar a millorar l'equilibri muscular.

2. Els moviments amb manuelles poden millorar l'estabilitat i l'activitat del cos

Molts estudis suggereixen que l'acció de la manuella pot empènyer eficaçment el bíceps, el pit, l'activitat muscular del tríceps, a més, la premsa de banc amb manuelles pot estimular eficaçment els tríceps, estimulant així el creixement dels músculs, en el procés, la manuella té alts estàndards per a l'estabilitat del cos. , pot estimular les fibres musculars, augmentant així l'estabilitat del cos.

Els moviments amb manuelles redueixen la probabilitat de lesions físiques

Els equips d'exercici més habituals al nostre gimnàs són les manuelles i les barres.Tanmateix, la diferència de Yu Yaling és que les barres sovint tenen accidents.En comparació amb les barres, les manuelles tenen un grau de llibertat més alt i un rang de moviment més ampli, de manera que és menys probable que es lesionin.

4. Els moviments amb manuelles poden millorar el rang de moviment i augmentar encara més el múscul

És ben sabut que una de les millors maneres d'augmentar el creixement muscular és augmentar el rang d'exercici, però molts dels exercicis es fixen en el rang d'exercici, com presses de banc i rem, però amb l'ajuda de manuelles es pot fer. ajudar-vos a ampliar encara més la gamma d'exercicis i aconseguir un millor guany muscular.