Продукция яңалыклары
-
Көч күнегүләренең күп файдасы бар
Көч күнегүләре, шулай ук каршылык күнегүләре буларак та билгеле, тәннең бер өлешен каршылыкка каршы күнегүне аңлата, гадәттә, мускул көчен яхшырту өчен ритмик авырлык күтәрү комплекты аша.Спорт Генераль Администрациясе тарафыннан 2015-нче елда үткәрелгән сораштыру нәтиҗәләре буенча 3,8 процент ...Күбрәк укы -
Ярты тырышлык белән мускулларның эффективлыгын арттыру өчен барбеллларны һәм дөмбеллларны яхшы кулланыгыз!
Барыбызга да билгеле булганча, тренировкаларның иң кирәкле өлеше - спорт залындагы зур һәм кечкенә җиһазлар.Спорт залындагы бу җиһазлар, нигездә, ике өлкәгә бүленәләр: бушлай җиһазлар мәйданы һәм җиһазлар мәйданы.Әгәр дә сез спорт залында булган булсагыз, сез моны сизгәнсездер ...Күбрәк укы -
Тиешле җиһазны ничек сайларга?
Сез эшләгән мускул төркемнәрен ачыклагач, сез нинди җиһаз куллануыгызны һәм ничек эшләвегезне дә билгеләргә тиеш.Яшьләр практика өчен зуррак кораллар куллана ала, картлар бушлай авыр күнегүләр кулланалар;Мускулларын көйләргә теләгән хатын-кызлар ...Күбрәк укы -
Дамббеллның өске тән көченең иллюстрациясе
Барысы да күнегүләр ысулы белән кызыксынырга тиеш, чөнки хәзерге вакытта фитнес сафларына күбрәк кеше кушыла.Без спортка һәм фитнеска игътибар иттек, һәм киләчәктә аларның өске тән көченә күбрәк игътибар бирәчәкбез, тәннең өске көче безнең уенга турыдан-туры тәэсир итә ала ...Күбрәк укы -
Фитнес тәгәрмәчен ничек дөрес кулланырга?
Нутрилит карын түгәрәк стиле төрле, ләкин принцип тикшереләчәк, диск тәгәрмәчләрен калдыра алмый, гомуми карын түгәрәк фитнес ысуллары үз эченә ала: стена өслеге, тезләнү, басып тору, аяк, арка, йога, күкрәк мускуллары, төрле хәрәкәт төрле. күнегү эффекты ...Күбрәк укы -
Бу 4 Медицина шар күнегүләре майны югалтырга ярдәм итәчәк
Без кабатлау күнегүләреннән башлыйбыз, һәм билгеле бер вакытта ул платога бәрелә, һәм күпләр моннан арый.Киресенчә, дару шары - бушлай машина әзерләү.Медицина шарлары безгә арынырга булыша ала, шуңа күрә майны югалтырга ярдәм итүче дүрт дару шарының нинди икәнен беләсезме?...Күбрәк укы -
Дамббелл авырлык күнегүләре
1, Яхшы җылыну мөһим, фитнес өчен дөмбелллар кулланганда, шуны әйтергә кирәк: күнегүләр алдыннан тиешле җылыту, шул исәптән 5-10 минут аэробик күнегүләр һәм тәннең төп мускулларын сузу.2, Эш тотрыклы һәм тиз түгел Бик тиз хәрәкәтләнмәгез, аеруча ...Күбрәк укы -
Дамббелл бөдрәсе белән барбелл бөдрәсе арасындагы аерма!Кем яхшырак?
Бисепс беләк белән беләкне тоташтыра, терсәк кушылмасын сыгылу һәм киңәйтү өчен!Кул флексионы һәм киңәйтелүе булганда, ул күнегүләр ясалачак.Күпчелек кеше тренинг вакытында шундый сорау алачак!Шуннан ...Күбрәк укы -
Дамббелллар белән барбелллар арасында нинди аерма бар?
Барысы да чагыштырма өстенлекләргә һәм кимчелекләргә ия.Фитнес җиһазлары да искәрмә түгел.Иң еш кулланыла торган һәм төп фитнес җиһазлары буларак, барбелл яки дөмбеллның яхшырак булуы турында бәхәсләр дәвам итә.Ләкин барбелллардан һәм дөмбелллардан яхшырак файдалану өчен, без аларның адвасын аңларга тиеш ...Күбрәк укы