-
Budovanie svalov?Nezabudnite na kettlebelly
Mnoho fitness nadšencov, ktorí chcú budovať svaly, si vyberie cvičenie s činkami, pretože sú malé a ľahké a dajú sa cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek.Kettlebells majú rovnaké výhody, ako aj posilnenie svalového tkaniva, ktoré bežne nepoužívate.Pri cvičení s kett...Čítaj viac -
Aké sú výhody drepov s činkou
Použitie drepu s činkou je veľmi prospešné, ale musíte skutočne pochopiť správnu polohu drepu s činkou a môžete to urobiť!Aké sú teda výhody drepov s činkou?Ako urobiť správnu polohu drepu s činkou?Chápeme vás dobre!Po prvé, zlepšiť telesnú silu...Čítaj viac -
Činky vám pomôžu rozvíjať široké ramená
Svaly ramien sú najdôležitejšou súčasťou svalového tkaniva v celej hornej časti tela.Vybudovanie širokých a plných ramien môže spôsobiť, že ľudia budú vyzerať bezpečnejšie, ale tiež vám pomôže získať postavu ako modelka a vyhladiť svalové línie celej hornej časti tela.Niektorí ľudia hovoria, že tra...Čítaj viac -
Ako vybudovať silné chrbtové svaly?Metódy cvičenia chrbtových svalov
Chrbát by sa mal spracovať zhora nadol a z rôznych uhlov pomocou rôznych zariadení, aby bol široký aj hrubý a plne demonštroval vzpriamený postoj muža.Chrbtové svaly nie sú jedinou časťou tela, ktorá je najväčšia a najsilnejšia.Skladá sa z komplexného séri...Čítaj viac -
Ako zvládnuť dýchacie zručnosti pri kondičnom cvičení
Mnoho kulturistov má tendenciu ignorovať dôležitosť dýchania v procese cvičenia, niekedy sú to chyby dýchania, ktoré nám znemožňujú napredovať.Súčasne sa vyskytnú nežiaduce reakcie, ako sú závraty, hypoxia atď.Častejšie budeme mať pocit, že strácame...Čítaj viac -
Koľko času trvá zahriatie?
S príchodom leta cvičí čoraz viac ľudí.Ako sa vyhnúť zraneniu pri športe, lekári ponúkajú niekoľko návrhov.„Najpravdepodobnejší čas zranenia u bežnej populácie je počas prvých 30 minút.prečo je to tak?Žiadne zahrievanie."Športoví experti tvrdia...Čítaj viac -
Aký je najlepší čas dňa na cvičenie?Aké poznámky máte k diéte po cvičení?
Pohyb je jedným z najčastejšie používaných na udržanie zdravia ľudí, ale pohyb nie je možné kedykoľvek vybrať najlepší čas pre šport, aby ste dosiahli to najlepšie, najlepší denný čas pohybu je medzi treťou a piatou hodinou. Popoludní v tomto čase cvičenie pomôže zlepšiť...Čítaj viac -
Čo vám ako prvé napadne, keď si spomeniete na telocvičňu?
Činka?Stojany na drepy?Alebo stroj na motýle?V skutočnosti je tu ďalší artefakt, aj keď nie je taký slávny ako činka, ale 90% fitness partnerov má rád ~ Je to slávna činka, ktorá dokáže bench press a drep Činka je poklad, precvičte si dobré telo!Stretnime sa...Čítaj viac -
Čo je to kettlebell?
Kettlebells majú vo svete dlhú históriu.Nazývajú sa kettlebelly, pretože majú tvar kanvice s rukoväťou.Kettlebell tréning využíva takmer všetky časti tela na koordináciu zúčastnených zariadení.Každý pohyb je tréningom od končekov prstov až po prsty na nohách.Pri cvičení s...Čítaj viac -
Poznámky k posilňovaniu s činkami
1, Dôležité je dobre sa zahriať Pri používaní činiek na kondíciu si treba uvedomiť, že primerané zahriatie pred cvičením, vrátane 5 až 10 minútového aeróbneho tréningu a strečingu hlavných svalov tela.2, Akcia je stabilná a nie rýchla Nepohybujte sa príliš rýchlo, najmä ...Čítaj viac -
Prečo sú činky také dôležité vo fitness?
Veríme, že kamaráti, ktorí často chodia do posilňovne, sú veľmi známi, vo fitness hnutí je akčný tréning s činkami naozaj veľmi rozšírený, aj na nácvik rôznych pohybov sa činka tiež veľmi opakuje, tak prečo je činka taká dôležitá akcia?Dnes sa budeme rozprávať...Čítaj viac -
Nemôžeme uveriť, aké lacné sú činky Amazon Bowflex
Voľné závažia ako činky sú všestrannou voľbou pre svalovú hmotu, kondičný a silový tréning.Vďaka niektorým z najlepších ponúk Bowflex a všeobecných ponúk činiek ich zvyčajne nájdete aj za skvelé ceny.A nezabudnite získať skvelú zľavu na proteínový prášok, ktorý vám pomôže pribrať...Čítaj viac
Správy
Tu napíšte svoju správu a pošlite nám ju