Správy

Veríme, že kamaráti, ktorí často chodia do posilňovne, sú veľmi známi, vo fitness hnutí je akčný tréning s činkami naozaj veľmi rozšírený, aj na nácvik rôznych pohybov sa činka tiež veľmi opakuje, tak prečo je činka taká dôležitá akcia?Dnes sa s vami porozprávame o výhodách akcie činky.

1. Pohyby s činkami pomáhajú vyrovnať rozvoj svalov

Činky sú externou pomôckou, ktorou je možné precvičiť jednu časť tela.Ak je jedna časť vášho tela zjavne odlišná od druhej, táto nevýhoda môže byť odhalená počas tréningu s činkami, takže vám môže pomôcť zlepšiť svalovú rovnováhu.

2. Pohyby s činkami môžu zlepšiť stabilitu a aktivitu tela

Mnohé štúdie naznačujú, že činnosť činky môže účinne tlačiť na biceps, hrudník, tricepsovú svalovú aktivitu, navyše bench press s činkami môže účinne stimulovať triceps, čím stimuluje rast svalov, pričom činka má vysoké nároky na stabilitu tela , dokáže stimulovať svalové vlákna, čím zvyšuje stabilitu tela.

Pohyby s činkami znižujú pravdepodobnosť fyzického zranenia

Najbežnejšími cvičebnými pomôckami v našej telocvični sú činky a činky.Rozdiel yu Yaling je však v tom, že činky majú často nehody.V porovnaní s činkami majú činky vyšší stupeň voľnosti a širší rozsah pohybu, takže je menej pravdepodobné, že sa zrania.

4. Pohyby s činkami môžu zlepšiť rozsah pohybu a ďalej budovať svaly

Je dobre známe, že jedným z najlepších spôsobov, ako zvýšiť svalový rast, je zväčšiť rozsah cvičenia, ale mnohé z cvikov sú fixované v rozsahu cvičenia, ako sú tlaky na lavičke a veslovanie, ale pomocou činiek to dokáže vám pomôže ďalej rozširovať rozsah cvičenia a dosiahnuť lepšie naberanie svalov.