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टिप्पणी: Smrtft का नूबेल एडजस्टेबल डंबल सेट सबसे अच्छा है जिसे हमने कभी इस्तेमाल किया है
नोट: यदि आप इस लेख में दिए गए लिंक के माध्यम से खरीदारी करते हैं, तो इनसाइडहुक एक छोटा लाभ कमा सकता है।भले ही हजारों लोग एक साल के ऑनलाइन व्यायाम के बाद जिम लौटते हैं, फिर भी बहुत से लोग सार्वजनिक व्यायाम स्थानों को छोड़ देते हैं और इसके बजाय होम जिम का उपयोग करते हैं।सही उपकरण से लैस, आपका बेसमेंट पसीना...अधिक पढ़ें -
डंबल कर्ल और बारबेल कर्ल के बीच का अंतर!जो बेहतर है?
बाइसेप्स कोहनी के जोड़ को फ्लेक्स और एक्सटेंड करने के लिए फोरआर्म और फोरआर्म को कनेक्ट करते हैं!जब तक आर्म फ्लेक्सन और एक्सटेंशन होता है, तब तक इसका प्रयोग किया जाएगा। इसे स्पष्ट रूप से कहने के लिए, बाइसेप्स व्यायाम दो शब्दों के इर्द-गिर्द घूमता है: कर्ल!ट्रेनिंग के दौरान कई लोगों के मन में ऐसा सवाल होगा!तब से ...अधिक पढ़ें -
डम्बल और बारबेल में क्या अंतर है?
हर चीज के सापेक्ष फायदे और नुकसान होते हैं।फिटनेस उपकरण कोई अपवाद नहीं है।सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले और मुख्य फिटनेस उपकरण के रूप में, जिस पर बारबेल या डंबल बेहतर है, उस पर विवाद चल रहे हैं।लेकिन बारबेल्स और डंबल्स का बेहतर इस्तेमाल करने के लिए, हमें पहले उनकी खूबियों को समझना होगा...अधिक पढ़ें -
कितने किलोग्राम डम्बल उपयुक्त हैं?
यह अनुशंसा की जाती है कि बाइसेप्स के लिए प्रारंभिक प्रशिक्षण की तीव्रता 5-7.5 किलोग्राम होनी चाहिए।यदि ट्राइसेप्स को डम्बल के साथ किया जाता है, तो यह एक हाथ से 2.5-5 किग्रा और कंधे पर 10 किग्रा होता है।इसलिए, यह देखते हुए कि आप शुरू में मामूली 30 किग्रा (वास्तव में केवल 2 से अधिक...अधिक पढ़ें
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