-
Método de adestramento do músculo deltoide con barra, este adestramento fai que os ombreiros sexan máis anchos
O adestramento do ombreiro é principalmente o exercicio do músculo deltoides, adestramos o ombreiro pode axudarnos a garantir a estabilidade do movemento.É mellor usar equipos para axudarche a facer exercicio.As pesas e as barras úsanse habitualmente como equipos auxiliares.Sabes como usar barras para construír deltoides...Le máis -
Medicine Ball cinco adestramento básico, esculpir o músculo perfecto
O balón medicinal é un tipo de equipo de fitness que o público non coñece ben, pero que se usa habitualmente no adestramento de rehabilitación dos atletas.Con máis investigacións, moitas persoas están a usar pelotas medicinales para facer exercicio.Nos tempos modernos, os movementos de adestramento do balón medicinal foron desenvolvidos...Le máis -
As máquinas de adestramento da cadeira adestran movementos, estimulan profundamente os músculos da cadeira
As nádegas son moi fáciles de notar, polo que a forma das nádegas é moi importante.Moita xente pensa en todo tipo de formas de adestrar as súas cadeiras.Tamén hai moitos movementos de adestramento de cadeira, man alzada e equipos, entón sabes que movementos de adestramento de equipos de cadeira?O Smith Squat Sq...Le máis -
Como debería facer a rixidez dos músculos das pernas?Como estiras?
Despois dalgún exercicio, sempre sentimos que os músculos das pernas teñen certa rixidez, especialmente despois de correr, esta sensación é moi obvia.Se non se alivia a tempo, é probable que a perna se faga cada vez máis grosa, polo que debemos estirar a rixidez da perna a tempo.Sabes que facer co...Le máis -
Como facer a apertura do ombreiro, atención do proceso de apertura do ombreiro
Adestramento do ombreiro movemento do ombreiro aberto como facer 1, apertura pasiva do ombreiro supino - abrir a parte frontal do ombreiro/peito Para a maior parte do ombreiro é relativamente ríxido, os principiantes poden usar un exercicio pasivo de ombreiro aberto máis cómodo.En posición supina sobre a superficie da almofada, coloque o bloque de ioga...Le máis -
Programa de fitness con mancuernas
Luns: A parte principal do exercicio: peito Completa tres series de Super fitness.Super Fitness 1: completa 3 series de aves con mancuernas oblicuas superiores, 8-10 repeticións por serie.Fai tres series de 8-10 repeticións do press de banca sen descanso.Super adestramento 2: completa 3 series de 10-12 repeticións nunha hora...Le máis -
É un tirón duro para as costas ou as pernas?
Hard pull é un movemento tan clásico que vemos que moitos veteranos de fitness o incorporan ás súas rutinas de fitness.Sábese que a tracción dura exerce o 80% dos músculos do corpo, xa que a tracción dura é exercitar onde os músculos, moitas persoas teñen puntos de vista diferentes, entón cres que a tracción dura é exercitar os músculos das costas...Le máis -
A máquina de adestramento da cadeira adestra o movemento e estimula profundamente os músculos da cadeira
As nádegas son a parte máis notable do corpo, polo que a forma das nádegas é moi importante.Moitas persoas pensan en varias formas de adestrar as súas cadeiras.Tamén hai moitos movementos de adestramento da cadeira, sen armas e equipos, entón sabes que movementos de adestramento de equipos de cadeira?Smith agachada...Le máis -
Os exercicios con mancuernas axudan a perder graxa do brazo
Con tantas persoas que traballan agora diante dun ordenador, estar sentado durante longos períodos de tempo pode facer que se acumule o interior dos brazos.A flacidez do brazo non é fácil de perder unha vez que creceu, e fará que a parte superior do corpo pareza máis grande.Así que é mellor que teñamos os brazos delgados.Coñeces a acción...Le máis -
Cales son os beneficios do fitness con barra para as nenas?Canto peso é adecuado para as nenas?
Falando de exercicios de equipos, normalmente podemos pensar en pesas ou barras, para as nenas, parece que estes dous equipos de fitness son un pouco pesados, pero de feito, podemos ter algún malentendido, as mancuernas e as barras son diferentes pesos para escoller, as nenas con Fitness con barra é moito ben...Le máis -
Cales son os movementos clásicos do fitness con barra?Cantos podes facer?
A barra é unha especie de equipo de fitness que usamos cando exercitamos os nosos músculos.En comparación coas pesas, este equipo é máis pesado.Para facer mellor exercicio, moitas veces usamos algúns movementos de fitness clásicos de barra.Entón, sabes cales son os movementos clásicos do fitness con barra?Un tirón duro P...Le máis -
Equipo de ximnasia para adestramento de ombreiros
Cando estamos adestrando algúns músculos, é inevitable utilizar equipos de exercicio para axudarnos a facer exercicio.O músculo principal do ombreiro é o deltoides.Moitas persoas adestran o ombreiro principalmente para facerse máis fortes, para que poidan levar roupa con máis forma.Entón, que sabes sobre o ombreiro...Le máis
Novas
Escribe aquí a túa mensaxe e envíanolo