-
Изграждане на мускули?Не забравяйте гиричките
Много фитнес ентусиасти, които искат да изградят мускули, ще изберат да тренират с дъмбели, защото те са малки и леки и могат да се практикуват по всяко време и навсякъде.Гири имат същите предимства, както и укрепване на мускулната тъкан, която обикновено не използвате.Когато тренирате с kett...Прочетете още -
Какви са ползите от клека с щанга
Използването на клек с щанга е много полезно, но трябва наистина да разберете правилната позиция на клякането с щанга и да можете да го направите!И така, какви са ползите от клекове с щанга?Как да направите правилната позиция на клек с щанга?Приемаме ви добро разбиране!Първо, подобрете силата на тялото...Прочетете още -
Дъмбелите ви помагат да развиете широки рамене
Раменните мускули са най-важната част от мускулната тъкан в цялата горна част на тялото.Изграждането на широки и пълни рамене може не само да накара хората да изглеждат по-сигурни, но и да ви помогне да получите моделска фигура и да направите мускулните линии на цялата горна част на тялото по-гладки.Някои хора казват, че тра...Прочетете още -
Как да изградим силни мускули на гърба?Методи за упражняване на мускулите на гърба
Гърбът трябва да се обработва отгоре надолу и от различни ъгли, като се използва различна екипировка, така че да е едновременно широк и плътен и да демонстрира напълно изправената стойка на мъжа.Мускулите на гърба не са единствената част от тялото, която е най-голямата и най-силна.Състои се от сложен сер...Прочетете още -
Как да овладеем дихателните умения във фитнес упражнения
Много бодибилдъри са склонни да пренебрегват значението на дишането в процеса на тренировка, понякога именно грешките в дишането ни карат да не можем да напредваме.В същото време ще има нежелани реакции, като замаяност, хипоксия и т.н.По-често ще чувстваме, че губим...Прочетете още -
Колко време отнема загряването?
С настъпването на лятото все повече хора спортуват.Как да избегнете наранявания, докато спортувате, лекарите предлагат няколко предложения.„Най-вероятното време за нараняване в общата популация е в рамките на първите 30 минути.Защо така?Без загрявка.”Спортни експерти твърдят...Прочетете още -
Кое е най-доброто време от деня за упражнения?Какви бележки имате за диетата след тренировка?
Движението е едно от най-често използваните за поддържане на здравето на хората, но движението не може по всяко време, изберете най-доброто време за спорт, за да достигнете най-доброто, най-доброто време за движение през деня е между три и пет часа в следобед, по това време упражненията ще помогнат за подобряване на...Прочетете още -
Кое е първото нещо, което ви идва на ум, когато мислите за оборудване за фитнес?
Дъмбелът?Стелажите за клек?Или машината за пеперуди?Всъщност има още един артефакт, въпреки че не е толкова известен като дъмбела, но 90% от фитнес партньорите харесват ~ Това е прочутата щанга, която може да прави лежанка и кляка. Щангата е съкровище, тренирайте добро тяло!нека се срещнем...Прочетете още -
Какво е kettlebell?
Kettlebells имат дълга история в света.Наричат се гири, защото имат формата на чайник с дръжка.Тренировката с гири използва почти всички части на тялото, за да координира участващото оборудване.Всяко движение е тренировка от върха на пръстите до пръстите на краката.Когато тренирате с...Прочетете още -
Бележки за тренировка с дъмбели
1, Важно е да загреете добре Когато използвате дъмбели за фитнес, трябва да се отбележи, че е подходящо загряване преди тренировка, включително 5 до 10 минути аеробни тренировки и разтягане на основните мускули на тялото.2, Действието е стабилно и не бързо Не се движете твърде бързо, особено ...Прочетете още -
Защо дъмбелите са толкова важни във фитнеса?
Ние вярваме, че приятелите, които често ходят на фитнес, са много известни, във фитнес движението тренировката за действие с дъмбел е наистина много често срещана, дори за обучението на различни движения действието с дъмбел също се повтаря много, така че защо е дъмбелът толкова важно действие?Днес ще говорим...Прочетете още -
Не можем да повярваме колко евтини са дъмбелите Amazon Bowflex
Свободните тежести като дъмбелите са универсален избор за мускулна маса, кондициониране и силови тренировки.Благодарение на някои от най-добрите оферти за Bowflex и общи оферти за дъмбели, обикновено можете да ги намерите и на страхотни цени.И не забравяйте да получите страхотна отстъпка за протеин на прах, за да ви помогне да наддадете на тегло...Прочетете още
Новини
Напишете вашето съобщение тук и ни го изпратете