-
Нарощування м'язів?Не забудьте про гирі
Багато ентузіастів фітнесу, які хочуть наростити м’язи, оберуть вправи з гантелями, тому що вони маленькі та легкі, і ними можна займатися будь-коли та будь-де.Гірі мають ті ж переваги, а також зміцнюють м’язову тканину, якою ви зазвичай не користуєтеся.Під час вправ із кеттом...Читати далі -
Чим корисні присідання зі штангою
Використовувати присідання зі штангою дуже корисно, але ви повинні дійсно розуміти правильне положення присідання зі штангою, і можете це зробити!Отже, яка користь від присідань зі штангою?Як зробити правильну позицію штанги в присіданні?Ми бажаємо вам добре розуміння!По-перше, покращити силу тіла...Читати далі -
Гантелі допомагають розвинути широкі плечі
М'язи плечей є найважливішою частиною м'язової тканини всієї верхньої частини тіла.Побудова широких і повних плечей може не тільки зробити людей більш безпечними, але також допоможе вам отримати модельну фігуру і зробити лінії м'язів усієї верхньої частини тіла більш плавними.Деякі люди кажуть, що тра...Читати далі -
Як наростити міцні м'язи спини?Методи тренування м'язів спини
Спину слід опрацьовувати зверху вниз і під різними кутами, використовуючи різні засоби, щоб вона була і широкою, і товстою, і повністю демонструвала випрямлену поставу чоловіка.М'язи спини - не єдина частина тіла, яка є найбільшою і найсильнішою.Він складається зі складного сер...Читати далі -
Як оволодіти навичками дихання під час фітнесу
Багато бодібілдерів схильні ігнорувати важливість дихання в процесі вправ, іноді саме помилки дихання роблять нас неможливими прогресувати.При цьому виникнуть побічні реакції, такі як запаморочення, гіпоксія і так далі.Найчастіше ми будемо відчувати, що втрачаємо...Читати далі -
Скільки часу потрібно для розігріву?
З приходом літа все більше людей займаються спортом.Як уникнути травм, захоплюючись спортом, лікарі пропонують кілька порад.«Найбільш вірогідний час отримання травми в загальній популяції протягом перших 30 хвилин.Чому так?Без розминки».Спортивні експерти кажуть...Читати далі -
У який час дня найкраще займатися спортом?Які у вас зауваження щодо дієти після тренування?
Рух є одним із найбільш часто використовуваних для підтримки здоров’я людей, але рух не можна в будь-який час, виберіть найкращий час для занять спортом, щоб досягти найкращих результатів, найкращий час руху вдень становить від трьох до п’яти годин. вдень, у цей час займатися спортом допоможе покращити...Читати далі -
Що перше спадає на думку, коли ви думаєте про обладнання для тренажерного залу?
Гантель?Стійки для присідань?Або машина-метелик?Насправді, є ще один артефакт, хоча він не такий відомий, як гантель, але 90% фітнес-партнерів подобається ~ Це відома штанга, яка може жимати лежачи та присідати. Штанга – це скарб, тренуйтесь у гарній формі!Давайте зустрінемося...Читати далі -
Що таке гиря?
Гірі мають довгу історію у світі.Їх називають гирями, тому що вони мають форму чайника з ручкою.Тренування з гирями використовує майже всі частини тіла для координації обладнання, що бере участь.Кожен рух — це тренування від кінчиків пальців до ніг.Виконуючи вправи з...Читати далі -
Тренування з гантелями
1. Важливо добре розім’ятися. Використовуючи гантелі для фітнесу, слід звернути увагу на адекватну розминку перед тренуванням, включаючи 5–10 хвилин аеробного тренування та розтяжку основних м’язів тіла.2, Дія стабільна і не швидка Не рухайтеся занадто швидко, особливо ...Читати далі -
Чому гантелі такі важливі у фітнесі?
Ми вважаємо, що друзі, які часто відвідують тренажерний зал, дуже відомі, у фітнес-руху тренування з гантелями справді дуже поширені, навіть для тренування різних рухів дії з гантелями також дуже повторюються, тож чому гантелі така важлива дія?Сьогодні ми поговоримо...Читати далі -
Ми не можемо повірити, наскільки дешеві гантелі Amazon Bowflex
Вільні ваги, такі як гантелі, є універсальним вибором для набору м’язової маси, кондиції та силових тренувань.Завдяки найкращим пропозиціям Bowflex і загальним пропозиціям щодо гантелей ви також можете знайти їх за чудовими цінами.І не забудьте отримати чудову знижку на білковий порошок, який допоможе вам набрати вагу...Читати далі
Новини
Напишіть своє повідомлення тут і надішліть його нам