Ми вважаємо, що друзі, які часто відвідують тренажерний зал, дуже відомі, у фітнес-руху тренування з гантелями справді дуже поширені, навіть для тренування різних рухів дії з гантелями також дуже повторюються, тож чому гантелі така важлива дія?Сьогодні ми поговоримо з вами про переваги дії з гантелями.
1. Рухи з гантелями допомагають збалансувати розвиток м’язів
Гантелі - зовнішній інструмент, який можна використовувати для тренування однієї частини тіла.Якщо одна частина вашого тіла явно відрізняється від іншої, цей недолік може виявитися під час тренування з гантелями, тому це може допомогти вам покращити баланс м’язів.
2. Рухи з гантелями можуть покращити стабільність і активність тіла
Багато досліджень показують, що дія гантелей може ефективно стимулювати м’язову активність біцепсів, грудей, трицепсів, крім того, жим гантелей лежачи може ефективно стимулювати трицепси, таким чином стимулюючи ріст м’язів, у цьому процесі гантелі мають високі стандарти щодо стабільності тіла. , може стимулювати м’язові волокна, тим самим підвищуючи стабільність тіла.
Рухи з гантелями знижують ймовірність отримання фізичної травми
Найпоширенішими тренажерами в нашому спортзалі є гантелі та штанги.Однак відмінність Ю Ялінга полягає в тому, що зі штангою часто трапляються нещасні випадки.У порівнянні зі штангою, гантелі мають більший ступінь свободи і більш широкий діапазон рухів, тому вони менше травмуються.
4. Рухи з гантелями можуть покращити діапазон рухів і ще більше наростити м’язи
Загальновідомо, що один із найкращих способів збільшити ріст м’язів – це збільшити діапазон вправ, але багато вправ фіксуються в діапазоні вправ, наприклад жим лежачи та веслування, але за допомогою гантелей можна допоможе вам розширити діапазон вправ і досягти кращого набору м’язової маси.
Час публікації: 09 березня 2022 р