-
Wangunan otot?Ulah hilap kettlebells
Seueur peminat kabugaran anu hoyong ngawangun otot bakal milih latihan nganggo dumbbells sabab leutik sareng hampang sareng tiasa latihan iraha waé, dimana waé.Kettlebells gaduh mangpaat anu sami, ogé nguatkeun jaringan otot anu henteu biasa anjeun anggo.Nalika latihan sareng kett ...Maca deui -
Naon mangpaat barbell squats
Ngagunakeun barbell squat pisan mangpaatna, tapi anjeun kudu bener ngarti posisi bener tina squat barbell, sarta bisa ngalakukeun eta!Jadi naon mangpaat barbell squats?Kumaha cara ngalakukeun posisi anu leres tina barbell squat?Kami nyandak anjeun pamahaman anu saé!Kahiji, ningkatkeun kakuatan awak ...Maca deui -
Dumbbells mantuan Anjeun ngamekarkeun taktak lega
Otot taktak mangrupikeun bagian anu paling penting tina jaringan otot dina awak luhur sadayana.Ngawangun taktak lega tur pinuh teu ngan bisa nyieun jalma kasampak leuwih aman, tapi ogé mantuan anjeun meunang sosok model-kawas sarta nyieun garis otot sakabeh awak luhur leuwih mulus.Sababaraha urang nyebutkeun yén tra...Maca deui -
Kumaha carana ngawangun otot deui kuat?Métode latihan otot deui
Punggung kedah didamel ti luhur ka handap sareng ti sudut anu béda-béda nganggo alat anu béda-béda, supados lega sareng kandel, sareng pinuh nunjukkeun sikep anu nangtung lalaki.Otot tonggong sanés hiji-hijina bagian awak anu panggedéna sareng pangkuatna.Éta diwangun ku ser kompleks ...Maca deui -
Kumaha ngawasaan kaahlian engapan dina latihan kabugaran
Loba bodybuilders condong malire pentingna engapan dina prosés latihan, kadang kasalahan engapan nu ngajadikeun urang teu bisa kamajuan.Dina waktu nu sarua bakal aya réaksi ngarugikeun, kayaning pusing, hypoxia jeung saterusna.Seringna, urang bakal ngarasa yén urang kaleungitan ...Maca deui -
Sabaraha waktos anu diperlukeun pikeun pemanasan?
Ku datangna usum panas, beuki loba jalma anu exercising.Kumaha carana nyegah tatu bari ngarasakeun olahraga, dokter nawiskeun sababaraha saran."Waktos anu paling dipikaresep pikeun tatu dina populasi umum nyaéta dina 30 menit munggaran.Kunaon éta?Henteu aya pemanasan."Ahli olahraga nyebutkeun ...Maca deui -
Iraha waktos anu pangsaéna pikeun olahraga?Naon catetan anu anjeun gaduh dina diet saatos latihan?
Gerakan salah sahiji anu pang ilaharna dipaké pikeun ngadukung kaséhatan jalma, tapi gerakan teu bisa iraha wae, milih waktu pangalusna pikeun olahraga pikeun ngahontal pangalusna, poé pangalusna waktu gerakan antara jam tilu jeung lima di. soré, dina waktu ieu latihan bakal mantuan ngaronjatkeun th...Maca deui -
Naon hal kahiji anu aya dina pikiran nalika anjeun mikir ngeunaan alat-alat gim?
Dumbbell?Rak jongkok?Atawa mesin kukupu?Kanyataanna, aya artefak sejen, sanajan teu kawentar salaku dumbbell, tapi 90% mitra kabugaran kawas ~ Ieu teh barbell kawentar nu bisa bench press jeung squat Barbell mangrupa harta, latihan awak alus!Hayu urang tepang ah...Maca deui -
Naon ari kettlebell?
Kettlebells gaduh sajarah panjang di dunya.Disebut kettlebells sabab bentukna kawas ketel jeung cecekelan.Latihan Kettlebell ngagunakeun ampir sakabéh bagian awak pikeun koordinat parabot milu.Unggal gerakan mangrupikeun latihan ti ujung jari dugi ka jari kaki.Nalika latihan sareng ...Maca deui -
Catetan latihan beurat Dumbbell
1, Kadé haneut nepi ogé Lamun ngagunakeun dumbbells pikeun kabugaran, éta kudu dicatet yén nyukupan haneut-up saméméh latihan, kaasup 5 nepi ka 10 menit latihan aérobik jeung manjang otot utama awak.2, Petana stabil sareng henteu gancang Ulah gancang teuing, khususna ...Maca deui -
Naha dumbbells penting pisan dina kabugaran?
Kami yakin yén réréncangan anu sering angkat ka gim dikenal pisan, dina gerakan kabugaran, latihan aksi dumbbell leres pisan umum, bahkan pikeun latihan gerakan anu béda-béda, aksi dumbbell ogé diulang-ulang, janten naha dumbbell. tindakan penting pisan?Dinten ieu urang bakal ngobrol ...Maca deui -
Kami henteu percanten kumaha murahna dumbbells Amazon Bowflex
Beurat bébas kawas dumbbells mangrupakeun pilihan serbaguna pikeun massa otot, udar jeung latihan kakuatan.Hatur nuhun kana sababaraha tawaran Bowflex pangsaéna sareng tawaran dumbbell umum, anjeun biasana ogé tiasa mendakanana dina harga anu saé.Sareng tong hilap kéngingkeun diskon bubuk protéin anu saé pikeun ngabantosan anjeun beuratna ...Maca deui
Warta
Tulis pesen anjeun di dieu sareng kirimkeun ka kami