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Cov leeg nqaij?Tsis txhob hnov qab lub kettlebells
Ntau tus neeg tawm dag zog uas xav tsim cov leeg nqaij yuav xaiv kev tawm dag zog nrog dumbbells vim tias lawv me me thiab lub teeb thiab tuaj yeem xyaum txhua lub sijhawm, nyob qhov twg.Kettlebells muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam, nrog rau kev ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij uas koj tsis nquag siv.Thaum qoj ib ce nrog kett ...Nyeem ntxiv -
Dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm barbell squats
Kev siv barbell squat yog qhov muaj txiaj ntsig zoo, tab sis koj yuav tsum nkag siab tiag tiag txoj haujlwm ntawm barbell squat, thiab tuaj yeem ua tau!Yog li dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm barbell squats?Yuav ua li cas kom raug txoj hauj lwm ntawm lub barbell squat?Peb coj koj nkag siab zoo!Ua ntej, txhim kho lub cev muaj zog ...Nyeem ntxiv -
Dumbbells pab koj tsim lub xub pwg dav
Lub xub pwg nyom yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov leeg nqaij hauv lub cev tag nrho.Lub xub pwg dav thiab tag nrho lub xub pwg nyom tuaj yeem tsis tsuas yog ua rau tib neeg saib zoo dua, tab sis kuj pab koj kom tau txais cov qauv zoo li lub cev thiab ua rau cov leeg nqaij ntawm tag nrho lub cev zoo dua.Qee tus neeg hais tias tra...Nyeem ntxiv -
Yuav ua li cas los tsim kom muaj zog rov qab cov leeg?Rov qab cov leeg nqaij tawm dag zog
Lub nraub qaum yuav tsum tau ua haujlwm los ntawm sab saum toj mus rau hauv qab thiab los ntawm cov ces kaum sib txawv siv cov khoom sib txawv, kom nws yog ob qho tib si dav thiab tuab, thiab ua kom pom tseeb ntawm tus txiv neej lub cev erect.Cov leeg nraub qaum tsis yog ib feem ntawm lub cev uas yog qhov loj tshaj plaws thiab muaj zog tshaj plaws.Nws yog tsim los ntawm ib tug complex ser ...Nyeem ntxiv -
Yuav ua li cas thiaj paub ua pa hauv kev tawm dag zog
Ntau tus neeg tsim lub cev zoo li tsis quav ntsej txog qhov tseem ceeb ntawm kev ua pa hauv cov txheej txheem ntawm kev tawm dag zog, qee zaum nws yog qhov ua tsis taus pa ua rau peb ua tsis tau.Nyob rau tib lub sijhawm yuav muaj kev phiv tsis zoo, xws li kiv taub hau, hypoxia thiab lwm yam.Feem ntau, peb yuav xav tias peb poob ...Nyeem ntxiv -
Nws siv sijhawm ntev npaum li cas los ua kom sov?
Nrog rau lub caij ntuj sov tuaj txog, ntau thiab ntau tus neeg tau tawm dag zog.Yuav ua li cas kom tsis txhob raug mob thaum nyiam kev ua si, cov kws kho mob muab ob peb lub tswv yim."Lub sijhawm feem ntau yuav raug mob rau cov pej xeem nyob hauv thawj 30 feeb.Yog vim li cas?Tsis muaj warm-up. "Cov kws tshaj lij kis las hais tias ...Nyeem ntxiv -
Lub sijhawm zoo tshaj plaws ntawm ib hnub rau kev tawm dag zog yog dab tsi?Koj muaj dab tsi hauv kev noj zaub mov tom qab kev tawm dag zog?
Kev txav mus los ntawm ib qho ntawm feem ntau siv los txhawb kev noj qab haus huv ntawm tib neeg, tab sis kev txav tsis tuaj yeem nyob rau lub sijhawm twg los xij, xaiv lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev ua kis las kom ncav cuag qhov zoo tshaj plaws, lub sijhawm zoo tshaj plaws hnub txav yog nruab nrab ntawm peb mus rau tsib teev. tav su, lub sij hawm no mus ce yuav pab txhim kho th...Nyeem ntxiv -
Dab tsi yog thawj yam uas los rau hauv siab thaum koj xav txog cov khoom siv gym?
Lub dumbbell?Cov squat racks?Los yog lub tshuab npauj npaim?Qhov tseeb, muaj lwm yam khoom qub, txawm hais tias nws tsis yog lub npe nrov li lub dumbbell, tab sis 90% ntawm cov neeg koom tes qoj ib ce zoo li ~ Nws yog lub barbell nto moo uas tuaj yeem tuav xovxwm thiab squat Barbell yog khoom muaj nqis, xyaum lub cev zoo!Wb ntsib e...Nyeem ntxiv -
Kettlebell yog dab tsi?
Kettlebells muaj keeb kwm ntev hauv ntiaj teb.Lawv hu ua kettlebells vim tias lawv zoo li lub kettle nrog tus kov.Kev cob qhia Kettlebell siv yuav luag txhua qhov chaw ntawm lub cev los tswj cov khoom siv koom nrog.Txhua lub zog yog ib qho kev tawm dag zog los ntawm cov ntiv tes mus rau cov ntiv taw.Thaum ua si nrog ...Nyeem ntxiv -
Dumbbell phau ntawv qhia qhov hnyav
1, Nws yog ib qho tseem ceeb kom sov so zoo Thaum siv dumbbells rau kev qoj ib ce, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias kom txaus sov so ua ntej kev tawm dag zog, suav nrog 5 mus rau 10 feeb ntawm kev cob qhia aerobic thiab ncab ntawm lub cev cov leeg nqaij.2, Qhov kev txiav txim siab ruaj khov thiab tsis nrawm Tsis txhob txav nrawm, tshwj xeeb tshaj yog ...Nyeem ntxiv -
Vim li cas lub dumbbells thiaj li tseem ceeb hauv kev qoj ib ce?
Peb ntseeg hais tias cov phooj ywg uas feem ntau mus rau lub gym yog paub heev, nyob rau hauv lub cev qoj ib ce, lub dumbbell kev cob qhia yeej ib txwm muaj heev, txawm rau kev cob qhia ntawm txawv txav, lub dumbbell txiav txim kuj heev dua, yog li ntawd yog vim li cas lub dumbbell. kev nqis tes ua tseem ceeb heev?Hnub no peb yuav tham...Nyeem ntxiv -
Peb tsis tuaj yeem ntseeg li cas pheej yig Amazon Bowflex dumbbells yog
Cov luj dawb zoo li dumbbells yog qhov kev xaiv ntau yam rau cov leeg nqaij, txias thiab kev cob qhia lub zog.Ua tsaug rau qee qhov zoo tshaj plaws Bowflex deals thiab dav dumbbell deals, koj tuaj yeem pom lawv ntawm tus nqi zoo ib yam.Thiab tsis txhob hnov qab kom tau txais cov hmoov protein zoo txo qis los pab koj nce qhov hnyav ...Nyeem ntxiv
Xov xwm
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