-
Lihaste kasvatamine?Ärge unustage kettlebelle
Paljud treeninguhuvilised, kes soovivad lihaseid kasvatada, valivad treenimise hantlitega, kuna need on väikesed ja kerged ning neid saab harjutada igal ajal ja igal pool.Kettlebellidel on samad eelised, samuti lihaskoe tugevdamine, mida te tavaliselt ei kasuta.Veekeetjaga treenides...Loe rohkem -
Mis kasu on kangiga kükkidest
Kangi küki kasutamine on väga kasulik, kuid peate tõesti aru saama, milline on kangiküki õige asend ja saate sellega hakkama!Mis kasu on siis kangiga kükkidest?Kuidas teha kangiga küki õiget asendit?Loodame teile head arusaamist!Esiteks parandage keha tugevust ...Loe rohkem -
Hantlid aitavad teil arendada laiad õlad
Õlalihased on kogu ülakeha lihaskoe kõige olulisem osa.Laiade ja täidlaste õlgade ehitamine ei muuda inimeste välimust mitte ainult turvalisemaks, vaid aitab teil saada modellilaadse figuuri ja muuta kogu ülakeha lihasjooned sujuvamaks.Mõned inimesed ütlevad, et tra...Loe rohkem -
Kuidas ehitada tugevaid seljalihaseid?Seljalihaste treenimise meetodid
Selga tuleks töödelda ülalt alla ja erinevate nurkade alt erinevate vahenditega nii, et see oleks nii lai kui paks ning demonstreeriks täielikult mehe püstist kehahoiakut.Seljalihased ei ole ainus kehaosa, mis on kõige suurem ja tugevam.See koosneb keerulisest ser...Loe rohkem -
Kuidas treenida hingamisoskusi treeningutes
Paljud kulturistid kipuvad harjutuste tegemisel hingamise tähtsust ignoreerima, mõnikord on just hingamisvead need, mis muudavad meid arenematuks.Samal ajal tekivad kõrvaltoimed, nagu pearinglus, hüpoksia ja nii edasi.Enamasti tunneme, et kaotame...Loe rohkem -
Kui palju aega kulub soojenemiseks?
Suve saabudes liigub järjest rohkem inimesi.Kuidas sporti nautides vigastusi vältida, pakuvad arstid mitmeid soovitusi."Kõige tõenäolisem vigastuste tekkimise aeg elanikkonnas on esimese 30 minuti jooksul.Miks nii?Ei mingit soojendust."Spordieksperdid ütlevad...Loe rohkem -
Mis on parim aeg päevast trenni tegemiseks?Millised märkmed on teil pärast treeningut toitumise kohta?
Liikumine on üks enim kasutatud inimeste tervise hoidmiseks, kuid liikumist ei saa igal ajal, valida parim aeg sporti jõudmiseks parim päevane liikumisaeg on kella kolme ja viie vahel. pärastlõunal aitab sel ajal treenimine parandada...Loe rohkem -
Mis tuleb esimese asjana meelde, kui mõelda jõusaalivarustusele?
Hantlit?Kükiriiulid?Või liblikamasin?Tegelikult on veel üks artefakt, kuigi see pole nii kuulus kui hantel, kuid 90% fitnesspartneritest meeldib ~ See on kuulus kangi, millega saab lamades suruda ja kükitada. Kangi on aare, treenige head keha!Kohtume...Loe rohkem -
Mis on kettlebell?
Kettlebellidel on maailmas pikk ajalugu.Neid nimetatakse veekeetjateks, kuna nende kuju on käepidemega veekeetja.Kettlebell treening kasutab osalevate varustuse koordineerimiseks peaaegu kõiki kehaosi.Iga liigutus on treening sõrmeotstest varvasteni.Kui treenite koos...Loe rohkem -
Hantlitega jõutreeningu märkmed
1, Tähtis on hea soojendus Kui kasutate fitnessis hantleid, tuleb arvestada, et enne treeningut tuleb teha piisav soojendus, sealhulgas 5–10 minutit aeroobset treeningut ja keha põhilihaste venitamist.2, tegevus on stabiilne ja mitte kiire Ärge liigutage liiga kiiresti, eriti ...Loe rohkem -
Miks on hantlid fitnessis nii olulised?
Usume, et tihti jõusaalis käivad sõbrad on väga tuntud, fitness-liikumises on hantlite treening tõesti väga levinud, isegi erinevate liigutuste treenimiseks kordub ka hantlitegevus väga, miks siis hantlit on tegevus nii oluline?Täna räägime...Loe rohkem -
Me ei suuda uskuda, kui odavad Amazon Bowflexi hantlid on
Vabad raskused nagu hantlid on mitmekülgne valik lihasmassi, konditsioneerimise ja jõutreeningu jaoks.Tänu mõnele parimale Bowflexi pakkumisele ja üldistele hantlite pakkumistele leiate need tavaliselt ka suurepäraste hindadega.Ja ärge unustage saada suurepärast valgupulbri allahindlust, mis aitab teil kaalus juurde võtta...Loe rohkem
Uudised
Kirjutage oma sõnum siia ja saatke see meile