-
Koment: Kompleti i rregullueshëm i shtangave Nuobell i Smrtft është më i miri që kemi përdorur ndonjëherë
Shënim: Nëse blini përmes lidhjeve në këtë artikull, InsideHook mund të ketë një fitim të vogël.Edhe nëse mijëra njerëz kthehen në palestër pas një viti ushtrimesh në internet, shumë njerëz ende heqin dorë nga vendet publike të stërvitjes dhe përdorin palestrat në shtëpi.E pajisur me pajisjet e duhura, djersa juaj e bodrumit...Lexo më shumë -
Dallimi midis kaçurrelave me shtangë dhe kaçurrela me shtangë!Kush është më i mirë?
Bicepsi lidh parakrahun dhe parakrahun për të shtyrë nyjen e bërrylit në përkulje dhe shtrirje!Për sa kohë ka përkulje dhe zgjatje të krahut, do të ushtrohet E thënë troç, ushtrimi i bicepsit sillet rreth dy fjalëve: kaçurrela!Shumë njerëz do të kenë një pyetje të tillë gjatë stërvitjes!Që nga...Lexo më shumë -
Cili është ndryshimi midis shtangave dhe shtangave?
Çdo gjë ka avantazhe dhe disavantazhe relative.Pajisjet e fitnesit nuk bëjnë përjashtim.Si pajisja më e përdorur dhe kryesore e fitnesit, mosmarrëveshjet se cila shtangë apo shtangë dore është më e mirë kanë qenë të vazhdueshme.Por për t'i përdorur më mirë shtangat dhe shtangat, fillimisht duhet të kuptojmë përparësinë e tyre...Lexo më shumë -
Sa kilogramë shtangë dore janë të përshtatshme?
Rekomandohet që intensiteti fillestar i stërvitjes të jetë 5-7,5 kg për bicepsin.Nëse tricepsi bëhet me shtangë dore, është 2,5-5 kg me njërën dorë dhe 10 kg në shpatull.Prandaj, duke pasur parasysh që fillimisht blini një palë shtangë dore me një peshë nominale 30 kg (në fakt vetëm më shumë se 2 ...Lexo më shumë
Lajme
Shkruani mesazhin tuaj këtu dhe na dërgoni