Lajme

Bicepsi lidh parakrahun dhe parakrahun për të shtyrë nyjen e bërrylit në përkulje dhe shtrirje!Për sa kohë ka përkulje dhe zgjatim të krahut, do të ushtrohet
E thënë troç, ushtrimi i bicepsit sillet rreth dy fjalëve: kaçurrela!
Shumë njerëz do të kenë një pyetje të tillë gjatë stërvitjes!
Meqenëse është kaçurrela, cili është ndryshimi midis një trap dhe një shtangë?Bicepsi duhet të përkulet me shtangë apo me shtangë?
Le ta shikojmë nga një kënd tjetër!

Përparësitë e shtangave!
1. Për sa i përket peshës, shtangat mund të marrin lehtësisht pesha të mëdha, që është edhe një nga avantazhet më të mëdha të shtangave.
2. Shtanga është më e qëndrueshme.Të gjithë e dinë se gjëja më tabu gjatë stërvitjes është qëndrimi jo korrekt i trupit, shmangni lëkundjet dhe lëkundjet.Është e pashmangshme që trupi të dridhet me shtangë të rënda, por nëse përdorni shtangë, i gjithë trupi do të jetë relativisht i qëndrueshëm.
3. Nga këndvështrimi i forcës, duke përdorur një shtangë mund të ushtroni krahun me më pak forcë (zakonisht krahu i majtë është më i dobët).Nëse përdorni një shtangë, ky problem mund të zgjidhet dhe promovohet.Forca e dorës së majtë rritet.

Përparësitë e shtangave
1. Shtangat kanë një gamë më të gjerë aktivitetesh, të cilat mund të kontraktojnë plotësisht bicepsin, në mënyrë që të arrihet një efekt stimulues i plotë!
2. Më fleksibël: mund të stërviteni me njërën dorë, të ndryshoni kapjen dhe të ndryshoni këndin më shumë!
3. Gjurmë e vogël, ruajtje e përshtatshme
4. Me stërvitjen me shtangë mund të bëni më shumë stërvitje të njëanshme, stërvitje ulur dhe disa veprime që nuk mund të bëhen me shtangë.
Në përgjithësi, shtangët dhe shtangat kanë avantazhet e tyre dhe nuk mund të zëvendësohen.Ajo që duhet të bëjmë është t'i përdorim plotësisht dhe të kombinojmë avantazhet e tyre përkatëse për të ofruar shërbime për muskujt tanë~!