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Fausia musele?Aua nei galo le kettlebells
O le tele o tagata fa'amalositino e manana'o e fau maso latou te filifili e fa'amalositino i le dumbbells aua e laiti ma mama ma e mafai ona fa'atino i so'o se taimi, i so'o se mea.Kettlebells e tutusa lelei, faʻapea foʻi ma le faʻamalosia o maso maso e te le masani ona faʻaaogaina.A'o fa'amalositino ma kett...Faitau atili -
O le a le aoga o squats barbell
O le faʻaaogaina o le paʻu squat e aoga tele, ae e tatau ona e malamalama lelei i le tulaga saʻo o le squat barbell, ma e mafai ona e faia!O le a la le aoga o squats barbell?E fa'afefea ona fai le tulaga sa'o o le squat barbell?Matou te avatu ia te oe se malamalamaaga lelei!Muamua, faʻaleleia le malosi o le tino ...Faitau atili -
Dumbbells e fesoasoani ia te oe e atiina ae tau'au lautele
O maso tauau o le vaega pito sili lea ona taua o le musele i le tino pito i luga atoa.O le fausiaina o tauau lautele ma le atoatoa e le gata e mafai ai ona sili atu le saogalemu o tagata, ae fesoasoani foi ia te oe e maua ai se faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga ma faʻaogaina laina maso o le tino pito i luga e sili atu ona lamolemole.Fai mai nisi tagata o le ...Faitau atili -
E fa'afefea ona fausia maso malolosi i tua?metotia fa'amalositino maso tua
O le pito i tua e tatau ona galue mai luga i lalo ma mai itu eseese e faʻaaoga ai meafaigaluega eseese, ina ia lautele ma mafiafia, ma faʻaalia atoatoa ai le tuʻu o le tagata.O maso tua e le na o le pau lea o le vaega o le tino e sili ona telē ma malosi.O lo'o faia i se fa'alavelave lavelave ...Faitau atili -
Fa'afefea ona a'oa'oina tomai manava ile fa'amalositino
O le tele o tagata faufale e masani ona le amanaiaina le taua o le manava i le faagasologa o le faamalositino, o nisi taimi o mea sese o le manava e le mafai ai ona tatou alualu i luma.I le taimi lava e tasi o le ai ai aʻafiaga leaga, e pei o le niniva, hypoxia ma isi.O le tele o taimi nai lo le leai, tatou te lagona ai ua tatou leiloa...Faitau atili -
E fia le taimi e fa'amafanafana ai?
I le o'o mai o le taumafanafana, ua to'atele tagata ua fa'amalositino.E faʻafefea ona aloese mai manuʻa aʻo fiafia i taʻaloga, e ofoina atu e fomaʻi ni fautuaga."O le taimi sili ona ono mo manuʻa i le faitau aofaʻi lautele o totonu ole 30 minute muamua.Aisea ua faapena ai?Leai se mafanafana.”Fai mai tagata tomai faapitoa i taaloga...Faitau atili -
O le a le taimi sili o le aso e fa'amalositino ai?O a au fa'amatalaga e uiga i mea'ai pe a uma le fa'amalositino?
Fa'agaioiga o se tasi o mea e masani ona fa'aaogaina e tausia ai le soifua maloloina o tagata, ae o le gaioiga e le mafai i so'o se taimi, filifili le taimi sili mo ta'aloga e o'o ai i le mea sili, o le taimi sili ona lelei o le aso o le va o le tolu ma le lima i le itula. i le aoauli, i le taimi lenei e faʻamalositino ai o le a fesoasoani e faʻaleleia le...Faitau atili -
O le a le mea muamua e sau i lou mafaufau pe a e mafaufau i mea faigaluega faleta'alo?
Le dumbbell?O fata squat?Po o le masini lele?O le mea moni, o loʻo i ai se isi mea faʻapitoa, e ui lava e le o taʻutaʻua e pei o le dumbbell, ae 90% o paaga faʻamalositino e pei o ~ O le taʻutaʻua taʻutaʻua e mafai ona faʻapipiʻi ma squat Barbell o se oa, faʻataʻitaʻi tino lelei!Tatou feiloa'i ea...Faitau atili -
O le a le kettlebell?
O Kettlebells e umi lona talafaasolopito i le lalolagi.E ta'ua o kettlebells ona e foliga pei o se ulo ma se au.O a'oa'oga Kettlebell e fa'aoga toetoe lava o vaega uma o le tino e fa'amaopoopo ai mea faigaluega o lo'o auai.O gaioiga ta'itasi o se toleniga mai tamatamai lima i tamatamai vae.Pe a fa'amalositino ma...Faitau atili -
Fa'amatalaga a'oa'oga mamafa o le Dumbbell
1, E taua tele le mafanafana lelei Pe a faʻaaoga dumbbells mo le malosi, e tatau ona maitauina o le mafanafana lelei aʻo leʻi faʻamalositino, e aofia ai le 5 i le 10 minute o toleniga aerobic ma le faʻalauteleina o maso autu o le tino.2, O le gaioiga e mautu ma e le vave Aua e te alu vave, aemaise lava ...Faitau atili -
Aisea e taua tele ai le dumbbells i le malosi?
Matou te talitonu o uo e masani ona alu i le faletaalo e lauiloa tele, i le malosi o le tino, o le aʻoaʻoga faʻataʻitaʻiga o le dumbbell e matua masani lava, e oʻo lava i le aʻoaʻoina o gaioiga eseese, o le gaioiga o le dumbbell e toe fai foi, aisea la e fai ai le dumbbell. e taua tele le faatinoga?O le asō o le a tatou talanoa ...Faitau atili -
Matou te le talitonu i le taugofie o le Amazon Bowflex dumbbells
O mamafa fua e pei o le dumbbells o se filifiliga sili ona lelei mo maso maso, faʻatulagaina ma aʻoaʻoga malosi.Faʻafetai i nisi o fefaʻatauaiga sili a Bowflex ma faʻatauga lautele, e masani ona e mauaina i latou i tau sili foi.Ma 'aua ne'i galo e maua se pa'u pa'u polotini sili e fesoasoani ia te oe e maua ai le mamafa...Faitau atili
Tala Fou
Tusi lau savali iinei ma lafo mai ia i matou