-
සටහන: Smrtft හි Nuobell වෙනස් කළ හැකි dumbbell කට්ටලය අප මෙතෙක් භාවිතා කර ඇති හොඳම වේ
සටහන: ඔබ මෙම ලිපියේ ඇති සබැඳි හරහා මිලදී ගන්නේ නම්, InsideHook කුඩා ලාභයක් ලබා ගත හැකිය.වසරක් පුරාවට ඔන්ලයින් ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු දහස් ගණනක් මිනිසුන් නැවත ව්‍යායාම් ශාලාවට පැමිණියද, බොහෝ අය තවමත් පොදු ව්‍යායාම ස්ථාන අතහැර දමා ඒ වෙනුවට නිවසේ ජිම් භාවිතා කරති.නිවැරදි උපකරණ වලින් සමන්විත, ඔබේ පහළම මාලය...වැඩිදුර කියවන්න -
Dumbbell curl සහ barbell curl අතර වෙනස!වඩා හොඳ කවුද?
වැලමිට සන්ධිය නැමීමට සහ දිගු කිරීමට ධාවනය කිරීමට බයිසෙප්ස් නළල සහ නළල සම්බන්ධ කරයි!අත නැමීම සහ දිගුව පවතින තාක් කල්, එය ව්‍යායාම කරනු ඇත, එය කෙලින්ම කිවහොත්, බයිසෙප් ව්‍යායාමය වචන දෙකක් වටා කැරකෙයි: කැරලි!පුහුණුව අතරතුර බොහෝ දෙනෙකුට එවැනි ප්රශ්නයක් ඇති වනු ඇත!සිට ...වැඩිදුර කියවන්න -
Dumbbells සහ barbells අතර වෙනස කුමක්ද?
සෑම දෙයකටම සාපේක්ෂ වාසි සහ අවාසි ඇත.ශාරීරික යෝග්යතා උපකරණ ව්යතිරේකයක් නොවේ.වඩාත් බහුලව භාවිතා වන සහ මූලික යෝග්යතා උපකරණ ලෙස, වඩා හොඳ බාබෙල් හෝ ඩම්බල් මොනවාද යන්න පිළිබඳ ආරවුල් දිගටම පවතී.නමුත් බාබෙල් සහ ගොළුබෙල්ලන් වඩාත් හොඳින් භාවිතා කිරීමට නම්, අපි මුලින්ම ඔවුන්ගේ ඇඩ්වා තේරුම් ගත යුතුයි.වැඩිදුර කියවන්න -
ඩම්බල් කිලෝග්‍රෑම් කීයක් සුදුසුද?
මූලික පුහුණු තීව්රතාවය බයිසප් සඳහා 5-7.5 kg විය යුතු බව නිර්දේශ කෙරේ.ට්‍රයිසෙප්ස් ගොළුබෙල්ලන් සමඟ සිදු කරන්නේ නම්, එය එක් අතකින් කිලෝග්‍රෑම් 2.5-5 ක් සහ උරහිසෙන් කිලෝග්‍රෑම් 10 කි.එබැවින්, ඔබ මුලින් නාමික කිලෝග්‍රෑම් 30 ක් සහිත ගොළුබෙල්ලන් යුගලයක් මිලදී ගන්නා බව සලකන විට (ඇත්ත වශයෙන්ම 2 ට වඩා වැඩි ...වැඩිදුර කියවන්න
පුවත්
ඔබගේ පණිවිඩය මෙහි ලියා අප වෙත එවන්න