පුවත්

සෑම දෙයකටම සාපේක්ෂ වාසි සහ අවාසි ඇත.ශාරීරික යෝග්යතා උපකරණ ව්යතිරේකයක් නොවේ.
වඩාත් බහුලව භාවිතා වන සහ මූලික යෝග්‍යතා උපකරණ ලෙස, වඩා හොඳ බාබෙල් හෝ ඩම්බල් මොනවාද යන්න පිළිබඳ ආරවුල් දිගටම පවතී.
නමුත් බාබෙල් සහ ගොළුබෙල්ලන් වඩාත් හොඳින් භාවිතා කිරීමට නම්, අපි මුලින්ම ඒවායේ වාසි සහ අවාසි තේරුම් ගත යුතුය.

Dumbbells හි බොහෝ වාසි ඇත.වඩාත් පහසු වීමට අමතරව, අඩවි සීමාවන් නොමැත, බර විකල්ප ද ඉතා විවිධාකාර වේ.
ඊට අමතරව, ගොළුබෙල්ලන් බාබෙල් වලට වඩා ආරක්ෂිතයි.නිදසුනක් වශයෙන්, ගොළුබෙල්ලන් චලනය නොවන විට ඔබට විසි කළ හැකි අතර බාබෙල් ඔබේ ශරීරය සම්පීඩනය කළ හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, dumbbells ව්යාපාරයේ ශේෂය සඳහා ඉහළ අවශ්යතා ඇත, විශේෂයෙන්ම අධික බර සිදු කරන විට හරය අස්ථායී වන විට, චලනය විකෘති වනු ඇත, එබැවින් dumbbells සමඟ අධික බරෙහි බලපෑම සීමා කිරීම පහසුය.
ගොළුබෙල්ලන් සමඟ සසඳන විට, බරට බලපෑම් කිරීම පහසුය.බොහෝ බර සහ බහු-ඒකාබද්ධ චලනයන් බාබෙල් වලින් වෙන් කළ නොහැකි අතර එය ශක්තිය වර්ධනයට සහ පරිධිය වැඩි දියුණු කිරීමට යතුරයි.

කෙසේ වෙතත්, බාබෙල් පුහුණුව සඳහා ගොළුබෙල්ලන්ට වඩා විශාල ක්ෂේත්‍රයක් අවශ්‍ය වන අතර ඉහළ ආරක්ෂාවක් අවශ්‍ය වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, dumbbells සහ barbells අතර ඇති අත්යවශ්ය වෙනස නම් ඒවා නම්යශීලී සහ අනම්ය වේ.
විවිධ කොටස් සඳහා, විවිධ චලනයන් සහ විවිධ පුද්ගලයින්ගේ කණ්ඩායම් සඳහා විවිධ පුහුණු ක්රම අවශ්ය වේ.

අවසානයේදී, ඔබ ඔබේ පුහුණු අරමුණ අනුව තෝරා ගත යුතුය.මාංශ පේශි වර්ධනය උත්තේජනය කිරීම සඳහා අධික බරක් භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නම්, බාබෙල් පුහුණුව තෝරන්න;
ඔබට පැහැදිලි සහ පරිපූර්ණ මාංශ පේශි රේඛා නිර්මාණය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, dumbbell පුහුණුව තෝරන්න.

අපි උපකරණවල චලනයන් ප්‍රවීණ ලෙස පුහුණු කිරීමෙන් පසු, උපකරණවල ප්‍රායෝගික චලනයන් බලය යොදන ආකාරය, සම්මත නොවන චලනයකින් සම්මත චලනයකට වෙනස් වන්නේ කෙසේද යන්න අත්විඳීමට අපට dumbbells භාවිතා කළ හැකිය;
තවද අපගේ චලනයන් ඉතා සම්මත වූ විට, සම්මත චලනයන් අපගේ මාංශ පේශිවලට කළ හැකි උපකාරය අත්විඳීමට අපට බාබෙල් එකක් භාවිතා කළ හැකිය.