-
അഭിപ്രായം: Smrtft-ന്റെ Nuobell ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഡംബെൽ സെറ്റ് ഞങ്ങൾ ഇതുവരെ ഉപയോഗിച്ചതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്
ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ ലേഖനത്തിലെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, InsideHook ഒരു ചെറിയ ലാഭം ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.ഒരു വർഷത്തെ ഓൺലൈൻ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾ ജിമ്മിൽ തിരിച്ചെത്തിയാലും, പലരും ഇപ്പോഴും പൊതു വ്യായാമ സ്ഥലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച് പകരം ഹോം ജിമ്മുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.ശരിയായ ഉപകരണങ്ങൾ കൊണ്ട് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ബേസ്മെൻറ് വിയർപ്പ്...കൂടുതല് വായിക്കുക -
ഡംബെൽ ചുരുളും ബാർബെൽ ചുരുളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം!ആരാണ് നല്ലത്?
കൈമുട്ട് ജോയിന്റ് വളയ്ക്കാനും നീട്ടാനും ബൈസെപ്സ് കൈത്തണ്ടയെയും കൈത്തണ്ടയെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു!ഭുജം വളച്ചൊടിക്കലും നീട്ടലും ഉള്ളിടത്തോളം, അത് വ്യായാമം ചെയ്യും, വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, ബൈസെപ്സ് വ്യായാമം രണ്ട് വാക്കുകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്: ചുരുളുകൾ!പരിശീലന വേളയിൽ പലർക്കും അത്തരമൊരു ചോദ്യം ഉണ്ടാകും!മുതലുള്ള ...കൂടുതല് വായിക്കുക -
ഡംബെല്ലുകളും ബാർബെല്ലുകളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?
എല്ലാത്തിനും ആപേക്ഷിക ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്.ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ ഒരു അപവാദമല്ല.ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതും പ്രധാനവുമായ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണമെന്ന നിലയിൽ, ബാർബെൽ അല്ലെങ്കിൽ ഡംബെൽ ഏതാണ് മികച്ചത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള തർക്കങ്ങൾ നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.എന്നാൽ ബാർബെല്ലുകളും ഡംബെല്ലുകളും നന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, നമ്മൾ ആദ്യം അവരുടെ അഡ്വ മനസ്സിലാക്കണം.കൂടുതല് വായിക്കുക -
എത്ര കിലോഗ്രാം ഡംബെൽസ് അനുയോജ്യമാണ്?
പ്രാഥമിക പരിശീലന തീവ്രത ബൈസെപ്സിന് 5-7.5 കിലോ ആയിരിക്കണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.ട്രൈസെപ്‌സ് ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് ചെയ്തതെങ്കിൽ, അത് ഒരു കൈകൊണ്ട് 2.5-5 കിലോയും തോളിൽ 10 കിലോയും ആണ്.അതിനാൽ, നിങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ നാമമാത്രമായ 30 കിലോഗ്രാം ഉള്ള ഒരു ജോടി ഡംബെൽസ് വാങ്ങുന്നത് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ (യഥാർത്ഥത്തിൽ 2 ൽ കൂടുതൽ ...കൂടുതല് വായിക്കുക
വാർത്ത
നിങ്ങളുടെ സന്ദേശം ഇവിടെ എഴുതി ഞങ്ങൾക്ക് അയക്കുക