വാർത്ത

എല്ലാത്തിനും ആപേക്ഷിക ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്.ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ ഒരു അപവാദമല്ല.
ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതും പ്രധാനവുമായ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണമെന്ന നിലയിൽ, ബാർബെൽ അല്ലെങ്കിൽ ഡംബെൽ ഏതാണ് മികച്ചത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള തർക്കങ്ങൾ നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.
എന്നാൽ ബാർബെല്ലുകളും ഡംബെല്ലുകളും നന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, നമ്മൾ ആദ്യം അവയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും മനസ്സിലാക്കണം.

ഡംബെല്ലുകൾക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്.കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായതിന് പുറമേ, സൈറ്റ് നിയന്ത്രണങ്ങളൊന്നുമില്ല, കൂടാതെ ഭാരം ഓപ്ഷനുകളും വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്.
കൂടാതെ, ബാർബെല്ലുകളേക്കാൾ സുരക്ഷിതമാണ് ഡംബെൽസ്.ഉദാഹരണത്തിന്, ഡംബെല്ലുകൾ അനങ്ങാത്തപ്പോൾ അവ വലിച്ചെറിയാൻ കഴിയും, അതേസമയം ബാർബെല്ലുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കംപ്രസ് ചെയ്തേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, ചലനത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് ഡംബെല്ലുകൾക്ക് ഉയർന്ന ആവശ്യകതകളുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും കനത്ത ഭാരം ചെയ്യുമ്പോൾ കോർ അസ്ഥിരമാകുമ്പോൾ, ചലനം വികലമാകും, അതിനാൽ ഡംബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കനത്ത ഭാരത്തിന്റെ ആഘാതം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
ഡംബെല്ലുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഭാരം ബാധിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.കനത്തതും ഒന്നിലധികം സംയുക്തവുമായ ചലനങ്ങൾ ബാർബെല്ലിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കാനാവാത്തതാണ്, ഇത് ശക്തിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ചുറ്റളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ബാർബെൽ പരിശീലനത്തിന് ഡംബെല്ലുകളേക്കാൾ വലിയ ഫീൽഡ് ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ ഉയർന്ന സുരക്ഷയും ആവശ്യമാണ്.
വാസ്തവത്തിൽ, ഡംബെല്ലുകളും ബാർബെല്ലുകളും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം അവ വഴക്കമുള്ളതും വഴക്കമില്ലാത്തതുമാണ് എന്നതാണ്.
വ്യത്യസ്ത ഭാഗങ്ങൾക്കും, വ്യത്യസ്ത ചലനങ്ങൾക്കും, വ്യത്യസ്ത ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും വ്യത്യസ്ത പരിശീലന രീതികൾ ആവശ്യമാണ്.

അവസാനം, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ഉദ്ദേശ്യമനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം.പേശികളുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് കനത്ത ഭാരം ഉപയോഗിക്കണമെങ്കിൽ, ബാർബെൽ പരിശീലനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക;
നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തവും മികച്ചതുമായ പേശി വരികൾ സൃഷ്ടിക്കണമെങ്കിൽ, ഡംബെൽ പരിശീലനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഉപകരണങ്ങളിലെ ചലനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പ്രാവീണ്യത്തോടെ പരിശീലിച്ചതിന് ശേഷം, ഉപകരണങ്ങളിൽ പരിശീലിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ എങ്ങനെ ബലം പ്രയോഗിക്കുന്നുവെന്നും നിലവാരമില്ലാത്ത ചലനത്തിൽ നിന്ന് ഒരു സാധാരണ ചലനത്തിലേക്ക് എങ്ങനെ മാറാമെന്നും അനുഭവിക്കാൻ ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിക്കാം;
നമ്മുടെ ചലനങ്ങൾ വളരെ നിലവാരമുള്ളതായിരിക്കുമ്പോൾ, സാധാരണ ചലനങ്ങൾക്ക് നമ്മുടെ പേശികൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന സഹായം അനുഭവിക്കാൻ നമുക്ക് ഒരു ബാർബെൽ ഉപയോഗിക്കാം.