-
He Korero: Ko te huinga dumbbell a Nuobell a Smrtft te mea pai rawa atu kua whakamahia e matou
Tuhipoka: Mena ka hoko koe ma nga hononga o tenei tuhinga, ka whai hua iti a InsideHook.Ahakoa e hia mano nga tangata ka hoki mai ki te whare takaro i muri i te tau o nga mahi a-ipurangi, he maha tonu nga tangata ka whakarere i nga waahi korikori a-iwi, ka whakamahi i nga whare takaro kaainga.Kua rite ki nga taputapu tika, to werawera o raro ...Pānuitia atu -
Ko te rereketanga i waenga i te korikori dumbbell me te curl barbell!Ko wai te mea pai ake?
Ka honoa e te biceps te ringa o mua me te ringa o mua ki te akiaki i te hononga tuke ki te whakatiki me te toro atu!I te mea he whakakorikori ringa me te toronga, ka mahia. Ki te kore korero, ka huri te mahi biceps ki nga kupu e rua: korukoru!He maha nga taangata ka pa he patai penei i te wa whakangungu!Mai ...Pānuitia atu -
He aha te rereketanga o te dumbbells me te barbells?
Ko nga mea katoa he painga me nga huakore.Ko nga taputapu whakapakari tinana ehara i te mea rereke.I te mea ko nga taputapu whakapakari tinana e whakamahia nuitia ana, kei te haere tonu nga tautohetohe mo te aha te barbell me te dumbbell te pai ake.Engari kia pai ake ai te whakamahi i nga paera me nga dumbbells, me maarama taatau ki o raatau korero ...Pānuitia atu -
E hia kirokaramu o te dumbbells e tika ana?
E taunaki ana kia 5-7.5 kg te kaha whakangungu tuatahi mo te biceps.Mena ka mahia nga triceps ki te dumbbells, he 2.5-5 kg ki te ringa kotahi me te 10 kg ki te pakihiwi.Na reira, me whakaaro koe i te tuatahi ka hoko koe i te rua o nga dumbbells me te 30 kg (tino neke atu i te 2 ...Pānuitia atu
Rongorongo
Tuhia to korero ki konei ka tukuna mai ki a matou