-
Түсініктеме: Smrtft-тің Nuobell реттелетін гантель жинағы - біз бұрын-соңды пайдаланған ең жақсысы
Ескертпе: Егер сіз осы мақаладағы сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, InsideHook аз пайда әкелуі мүмкін.Тіпті мыңдаған адамдар бір жыл онлайн жаттығудан кейін жаттығу залына оралса да, көптеген адамдар әлі де қоғамдық жаттығулардан бас тартып, олардың орнына үйдегі жаттығу залдарын пайдаланады.Тиісті жабдықпен жабдықталған жертөле теріңіз...Ары қарай оқу -
Гантель бұйрасы мен штанга бұйрасы арасындағы айырмашылық!Кім жақсы?
Бицепс білек пен білекті біріктіреді, бұл шынтақ буынының иілу және созылуын қамтамасыз етеді!Қолды бүгу және ұзарту бар болғанша, ол орындалады Ашығын айтқанда, бицепс жаттығулары екі сөздің айналасында айналады: бұйралар!Жаттығу кезінде көптеген адамдарда осындай сұрақ туындайды!Содан бері...Ары қарай оқу -
Гантельдер мен штангалардың айырмашылығы неде?
Әр нәрсенің салыстырмалы артықшылықтары мен кемшіліктері бар.Фитнес жабдықтары да ерекшелік емес.Ең жиі қолданылатын және негізгі фитнес жабдығы ретінде, штанга немесе гантельдің қайсысы жақсы екендігі туралы даулар жалғасуда.Бірақ штангалар мен гантельдерді жақсырақ пайдалану үшін алдымен олардың артықшылықтарын түсінуіміз керек...Ары қарай оқу -
Қанша килограмм гантель қолайлы?
Бастапқы жаттығулардың қарқындылығы бицепс үшін 5-7,5 кг болуы керек.Трицепс гантельдермен жасалса, бір қолмен 2,5-5 кг, иықта 10 кг.Сондықтан, сіз бастапқыда номиналды 30 кг гантельді сатып алғаныңызды ескере отырып (шын мәнінде тек 2-ден көп...Ары қарай оқу
Жаңалықтар
Хабарламаңызды осы жерге жазып, бізге жіберіңіз