-
კომენტარი: Smrtft-ის Nuobell-ის რეგულირებადი ჰანტელის ნაკრები საუკეთესოა, რაც ჩვენ ოდესმე გამოგვიყენებია
შენიშვნა: თუ ყიდულობთ ამ სტატიაში მოცემული ბმულების საშუალებით, InsideHook-მა შესაძლოა მცირე მოგება მიიღოს.მაშინაც კი, თუ ათასობით ადამიანი დაბრუნდება სპორტდარბაზში ერთი წლის ონლაინ ვარჯიშის შემდეგ, ბევრი ადამიანი მაინც უარს ამბობს საჯარო სავარჯიშო ადგილებზე და ნაცვლად სახლის სპორტულ დარბაზებს იყენებს.სათანადო აღჭურვილობით აღჭურვილი, თქვენი სარდაფის ოფლი...Წაიკითხე მეტი -
განსხვავება ჰანტელ კულულსა და შტანგას შორის!Ვინ არის უკეთესი?
ბიცეფსი აკავშირებს წინამხარს და წინამხარს, რათა იდაყვის სახსარი მოქნილი და გაშლილი იყოს!სანამ არის მკლავის მოხრა და დაჭიმვა, ის ივარჯიშება პირდაპირ რომ ვთქვათ, ბიცეფსის ვარჯიში ორი სიტყვის გარშემო ტრიალებს: ხვეულები!ვარჯიშის დროს ბევრს გაუჩნდება ასეთი შეკითხვა!მას შემდეგ რაც...Წაიკითხე მეტი -
რა განსხვავებაა ჰანტებსა და შტანგას შორის?
ყველაფერს აქვს შედარებითი დადებითი და უარყოფითი მხარეები.გამონაკლისი არც ფიტნეს აღჭურვილობაა.როგორც ყველაზე ხშირად გამოყენებული და ძირითადი ფიტნეს აღჭურვილობა, კამათი იმაზე, თუ რომელი შტანგა ან ჰანტელი უკეთესია, მიმდინარეობდა.მაგრამ იმისათვის, რომ უკეთ გამოვიყენოთ შტანგა და ჰანტელები, ჯერ უნდა გავიგოთ მათი ადვა...Წაიკითხე მეტი -
რამდენი კილოგრამი ჰანტელებია შესაფერისი?
რეკომენდირებულია, რომ საწყისი ვარჯიშის ინტენსივობა უნდა იყოს 5-7,5 კგ ბიცეფსისთვის.თუ ტრიცეფსი კეთდება ჰანტელებით, ეს არის 2,5-5 კგ ერთი ხელით და 10 კგ მხარზე.ამიტომ, იმის გათვალისწინებით, რომ თავდაპირველად ყიდულობთ ჰანტელებს ნომინალური 30 კგ-ით (რეალურად მხოლოდ 2-ზე მეტი...Წაიკითხე მეტი
სიახლეები
დაწერეთ თქვენი მესიჯი აქ და გამოგვიგზავნეთ