სიახლეები

ბიცეფსი აკავშირებს წინამხარს და წინამხარს, რათა იდაყვის სახსარი მოქნილი და გაშლილი იყოს!სანამ არის მკლავის მოხრა და დაჭიმვა, ის ივარჯიშება
პირდაპირ რომ ვთქვათ, ბიცეფსის ვარჯიში ორი სიტყვის გარშემო ტრიალებს: ხვეულები!
ვარჯიშის დროს ბევრს გაუჩნდება ასეთი შეკითხვა!
ვინაიდან ეს არის კულულები, რა განსხვავებაა ჰანტელსა და შტანგას შორის?ბიცეფსი ჰანტელებით უნდა დახვეული იყოს თუ შტანგა?
მოდით შევხედოთ მას სხვა კუთხით!

შტანგის უპირატესობები!
1. რაც შეეხება წონას, შტანგას ადვილად შეუძლია დიდი წონების მიღება, რაც ასევე შტანგის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი უპირატესობაა.
2. შტანგა უფრო სტაბილურია.ყველამ იცის, რომ ვარჯიშის დროს ყველაზე ტაბუირებულია სხეულის არასწორი პოზა, მოერიდეთ რხევას და კანკალს.გარდაუვალია, რომ მძიმე ჰანტელებით სხეული შეირყევა, მაგრამ თუ შტანგას იყენებთ, მთელი სხეული შედარებით სტაბილური იქნება.
3. ძალის პერსპექტივიდან, შტანგის გამოყენებით შეიძლება ივარჯიშოს მკლავი ნაკლები ძალით (ჩვეულებრივ, მარცხენა ხელი უფრო სუსტია).თუ თქვენ იყენებთ შტანგას, ეს პრობლემა შეიძლება მოგვარდეს და დაწინაურდეს.მარცხენა ხელის სიძლიერე იზრდება.

ჰანტელების უპირატესობები
1. ჰანტელებს აქვთ აქტივობების უფრო ფართო სპექტრი, რომლებსაც შეუძლიათ ბიცეფსის სრულად შეკუმშვა, რათა მიაღწიონ სრულ მასტიმულირებელ ეფექტს!
2. უფრო მოქნილი: შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ერთი ხელით, შეცვალოთ მჭიდი და შეცვალოთ კუთხე უფრო მეტად!
3. მცირე კვალი, მოსახერხებელი საცავი
4. ჰანტელებით ვარჯიშით შეგიძლიათ გააკეთოთ მეტი ცალმხრივი ვარჯიში, ჯდომით ვარჯიში და ზოგიერთი ქმედება, რაც არ შეიძლება შტანგით.
ზოგადად, შტანგას და ჰანტელს აქვს თავისი უპირატესობები და მათი გამოცვლა შეუძლებელია.რაც ჩვენ უნდა გავაკეთოთ არის სრულად გამოვიყენოთ ისინი და გავაერთიანოთ მათი შესაბამისი უპირატესობები ჩვენი კუნთებისთვის სერვისის უზრუნველსაყოფად~!